Chaitra Navratri 2026: मां दुर्गा के नौ रूपों की पूजा के साथ-साथ व्रत रखने का भी विधान है। लोग अलग अलग तरीके से व्रत करते हैं। कोई दिन भर फलाहार के साथ रहता है तो रात में सब्जियों का सेवन करते हैं। फल और सब्जियों को व्रत में खास स्थान दिया जाता है और ऐसा माना जाता है कि इससे आपको जरूरी पोषक तत्व और एनर्जी मिल जाती है। हालांकि एक्सपर्ट के मुताबिक कहीं आप चैत्र नवरात्रि 2026 के दौरान व्रत करने में लापरवाही तो नहीं कर रहे हैं। आइए जानते हैं कैसे व्रत के दौरान की गई एक गलती आपके हेल्थ के लिए रिस्की हो सकता है।
चैत्र नवरात्रि से पहले जानें व्रत के लिए डॉक्टर की राय
दरअसल डॉक्टर पाल ने नवरात्रि के दौरान चार प्रकार के व्रत करने की एक वायरल क्लिप पर अपनी प्रतिक्रिया दी जहां कहा जाता है अनाज छोड़ आप व्रत कर सकते हैं। जैसे में आप 9 दिनों तक गेहूं चावल दूध आदि सभी चीजों को छोड़कर केवल सब्जी और फल ही खाएं इसे लेकर डॉक्टर पाल ने प्रतिक्रिया दी और कहां यह सुनने में बहुत आसान लगता है। इस तरह की व्रत के बाद क्या हो सकता है। चैत्र नवरात्रि 2026 के दौरान अगर आप भी इसी तरह की प्लानिंग कर रहे हैं तो डॉक्टर के मुताबिक यहां सबसे अच्छा यह होता है कि आप बहुत सारे फल और सब्जियों को खाते हैं जो आपके पेट के लिए हेल्दी है।
Chaitra Navratri 2026 के दौरान ना ले ये रिस्क
हालांकि इस दौरान डॉक्टर यह भी कहते हैं कि आप प्रोटीन के लिए क्या खा रहे हैं। 2017 के एक सर्वे में कहा गया कि भारत में 3 में से 1 व्यस्क प्रोटीन की कमी से पीड़ित है इसलिए आपके शरीर को दैनिक आवश्यकता के लिए प्रोटीन चाहिए। अगर यह नहीं होता है तो आपकी मांसपेशियों को तोड़ना शुरू कर देता है और इससे मसल लॉस होता है। यह महिलाओं में और भी रिस्की हो सकता है। मेनोपॉज पीरियड्स और उसके बाद यह आपके लिए खतरनाक हो सकता है। ड्राई फ्रूट्स सीड्स और डेयरी प्रोडक्ट्स योगर्ट, दही और दूध का सेवन करना जरूरी है।
चैत्र नवरात्रि 2026 की फास्टिंग के दौरान प्रोटीन का ख्याल जरूर रखें।