Chia Seeds: चिया सीड्स में न जाने कितने पोषक तत्व होते हैं जो आपके शरीर को हेल्दी और बीमारी से दूर रखने में फायदेमंद होता है। Chia Seeds से बनाए गए बनाना शेक का सेवन कर आप हेल्दी रह सकते हैं। स्वास्थ्य से लवरेज और हेल्दी होने वाला है अगर आप इसे इस रेसिपी के साथ बनाते हैं। इसका स्वाद और भी बढ़ जाएगा। चिया सीड्स से बनाए गए टेस्ट भी हेल्थ भी! Chia Seeds जैसे सुपरफूड से ऐसे बनाए स्वाद से लबरेज Banana Shake जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है और इसका सेवन करने से इसका फायदा मिल सकता है। कहने में कोई शक नहीं है कि यह आपका जबरदस्त ब्रेकफास्ट बन सकता है।
Chia Seeds से बने बनाना शेक के लिए चाहिए ये समान
| सामग्री | मात्रा |
| चिया सीड्स | ¾ कप |
| दूध | 3 कप |
| केले | 2 |
| स्ट्रॉबेरी | 4 |
| शहद | 2 बड़े चम्मच |
| मेवे | 2 बड़े चम्मच |
| आइसक्रीम | 1 बड़ा स्कूप |
इस तरह चिया सीड्स से बनाए स्पेशल Banana Shake
- चिया सीड से बनाना शेक बनाने के लिए आपको सबसे पहले Chia Seeds को 15 मिनट पहले पानी में भिगोकर रखना होगा।
- केले को छिल लें, मिक्सर ग्राइंडर के जारी में डालें इसके बाद आप इसमें चिया सीड्स, दूध, केले स्ट्रॉबेरी, शहद, मिक्स नट्स और वैनिला आइस क्रीम डालकर जार को लगाए और इसे ब्लेंड करें।
- आप उपर से Chia Seeds डाल सकते हैं जो इसके स्वाद को और भी बढ़ाने के लिए काफी है
- तैयार है आपका चिया सीड से बना हुआ Banana Shake जो स्वाद में काफी अलग होने वाला है।
यह सच है कि Chia Seeds बनाना शेक टेस्टी ही नहीं आपकी हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद है क्योंकि इसमें बनाना के साथ-साथ मिक्स ड्राई फ्रूट्स की मौजूदगी है जो इसे और भी पोषक तत्व से भरपूर बनाने के लिए काफी है। यह आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराएगा और आप एनर्जेटिक महसूस करने वाले हैं।