Diabetes: डायबिटीज की वजह से कहीं किडनी पर तो इसका असर नहीं पड़ रहा है। काफी हद तक संभव है कि किडनी पर हाई शुगर का असर पड़ता है। ऐसे में मरीजों को समय रहते टेस्ट करवा लेने में ही भलाई है ताकि आने वाले संकट से आप बच सके। आपका Diabetes और किडनी दोनों ही कंट्रोल में रहे और गुर्दे को असर से बचाने के लिए आप डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं। कंट्रोल करने के लिए लिए आइए जानते हैं आखिर डाइट में आप किस तरह से बदलाव करें। किन चीजों के सेवन करने से आप डायबिटीज पर काबू कर सकते हैं।
Diabetes में किडनी की बीमारी होने का होता है खतरा और करवाएं ये टेस्ट
कहीं यह डायबिटीज आपकी किडनी पर तो असर नहीं कर रहा है। इसके लिए आप दो टेस्ट करवा सकते हैं। इन टेस्ट के जरिए पता लगता है कि कहीं शुगर आपके गुर्दे पर असर तो नहीं कर रहा है। किडनी को क्षतिग्रस्त होने से बचाने के लिए आप Diabetes को कंट्रोल में रखें। ऐसे में अपने खान-पान पर विशेष ध्यान दें। कहा जाता है कि डायबिटीज पीड़ित तीन लोगों में से एक में किडनी की बीमारी होती है आप अपने आप को इससे दूर रख सकते हैं।
Diabetes को कंट्रोल करने के लिए इन फूड्स का करें सेवन
ब्राउन चावल को करें डाइट में शामिल
आपको लो ग्लिसमिक इंडेक्स वाले खाने पर ध्यान देने की जरूरत है जैसे अगर आप ब्राउन चावल खाते हैं तो इसमें लो ग्लिसमिक इंडेक्स होते हैं। ऐसे में आप व्हाइट चावल की जगह ब्राउन चावल का सेवन करें।
इन दालों का करें Diabetes में सेवन
राजमा और चना का सेवन भी आप डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए कर सकते हैं। यह इंसुलिन फ्रेंडली होते हैं और ऐसे में डॉक्टर भी इसे खाने की सुझाव देते हैं। कम करने के लिए यह फायदेमंद हो सकता है।
इन सब्जियों को रखें डाइट में
पालक, मेथी जैसे सब्जियों का सेवन आप डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए कर सकते हैं। डॉक्टर ने इन्हें इंसुलिन फ्रेंडली बताया है। इसके अलावा भिंडी भी आप डाइट में शामिल कर सकते हैं।
Diabetes में करें दही को करें डाइट में शामिल
दूध से हटके आप डायबिटीज में दही का सेवन करें क्योंकि यह इंसुलिन फ्रेंडली है और डायबिटीज को कहीं ना कहीं हद तक कंट्रोल करने में असरदार है।
हल्दी और दालचीनी भी है Diabetes फ्रेंडली
मसाले में आप कर सकते हैं जो इंसुलिन फ्रेंडली है और यह डायबिटीज को कम करने में कारगर साबित हो सकता है।
