Heart Health: दिल की बीमारी समय रहते डॉक्टर से ना दिखाया जाए तो यह आपकी जान ले सकती है। ऐसे में कभी कभार दिल कमजोर हो जाता है और ऐसे में कई लक्षण दिखाई देने लगते हैं। समय रहते अगर इन लक्षणों पर काम ना किया जाए तो यह आपके लिए खतरे की घंटी बन सकती है। हार्ट हेल्थ के लिए जरूरी है कि आप उन लक्षणों को पहचाने और उस पर काम करें। आइए जानते हैं कमजोर दिल के लक्षण क्या होते हैं और कैसे आप हार्ट डिजीज के खतरे को कम कर सकते हैं।
Heart Health से परे कमजोर दिल के लक्षण
डॉ हरीशंकर चंदेल ने इस बारे में लोगों को जानकारी दी है और बताया है कि कैसे कमजोर दिल के लक्षण को आप पहचान सकते हैं। समय रहते इस पर काम करें और दिल को स्वस्थ रखें।
दिल की धड़कन अचानक से बढ़ जाना
अगर आपकी भी दिल की धड़कन अचानक से बढ़ जा रही है तो यह आपके लिए खतरे की घंटी है। काफी हद तक यह संभव है कि आपका हार्ट कमजोर हो रहा है और आपको डॉक्टर से मिलने की जरूरत है।
हार्ट हेल्थ में बहुत अधिक थकान होना
अगर आपको बहुत अधिक थकान हो रहा है और आप कोई काम भी नहीं कर रहे हैं। बिना काम के भी आप अचानक थक जा रहे हैं तो सावधान होने की जरूरत है क्योंकि यह कमजोर हार्ट के लक्षण हो सकते हैं।
पैरों में सूजन की समस्या
अगर आप ज्यादा चल फिर नहीं रहे हैं और फिर भी आपके पैरों में सूजन की समस्या है तो यह कमजोर दिल के लक्षण हो सकते हैं। कमजोर दिल आपके लिए हेल्दी नहीं है तो ऐसे में समय रहते आप डॉक्टर के पास जाएं।
पल्स रेट अनियमित
Heart Health से परे पल्स रेट अनियमित होना भी कमजोर हार्ट के लक्षण है और आप डॉक्टर से संपर्क करें। ऐसे में काफी हद तक यह भी संभव है कि आपको सांस लेने में समस्या हो और इसकी वजह से आपको परेशानी हो सकती है।
गर्दन की नस दिखना
अगर आपके भी गर्दन की नसें से ऊपर तक सामने आ रही है तो ऐसे में सचेत हो जाए क्योंकि यह कमजोर दिल की एक लक्षण हो सकते हैं। ऐसे में आप बिना देर किए डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं।
लगातार खांसी को बिल्कुल भी ना करें इग्नोर
हार्ट हेल्थ से परे लगातार हो रही खांसी को इग्नोर करने की जरूरत नहीं है क्योंकि अगर आपको हर समय कफ और खांसी की समस्या है तो यह कमजोर हार्ट के लक्षण हैं।
Heart Health में पेट में सूजन आना
पेट में सूजन आने की समस्या भी हल्के में ना ले। यह कमजोर हार्ट की वजह हो सकती है और ऐसे में आप अपने आप पर ध्यान दें। कहीं आप इसे गैस और एसिडिटी समझने की गलती तो नहीं कर रहे हैं।
हार्ट हेल्थ में के लिए जरूर करें ये उपाय
कोलेस्ट्रॉल लेवल की करें जांच
Heart Health के लिए यह जरूरी है कि आप अपने कोलेस्ट्रॉल लेवल को हमेशा चेक करते रहे क्योंकि इससे आप समय रहते आने वाली परेशानियों को पहचान पाएंगे।
लाइफस्टाइल को रखें एक्टिव
आप अपने लाइफस्टाइल को एक्टिव रखें और जहां तक हो सके सेडेंटरी लाइफ़स्टाइल से दूर रहे क्योंकि यह आपके लिए परेशानी की वजह बन सकती है। कम से कम 40 से 45 मिनट वॉकिंग जरूर करें।
फैट्स और शुगर से बना ले दूरी
कमजोर दिल के लिए फैट्स और शुगर से दूरी बनाकर ही रखें क्योंकि यह आपके हार्ट हेल्थ के लिए जरूरी है। आपकी यह गलती आपकी लिए जानलेवा साबित हो सकती है।
स्मोकिंग को छोड़ दे
Heart Health के लिए जरूरी है कि आप स्मोकिंग से दूरी बना ले और जहां तक हो सके इससे परहेज करें क्योंकि यह आपके लिए किसी खतरे से कम नहीं है।
