High Blood Pressure: क्या आपको पता है कि सांस लेने की प्रक्रिया बदलकर आप हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं। यह हम नहीं बल्कि हिम्स के फाउंडर और आयुर्वेदिक एक्सपर्ट ने बताया कि कैसे आपको इसका फायदा मिल सकता है और यह माइग्रेन से लेकर सिरदर्द तक में असरदार है। इसके लिए आपको सिर्फ अपने 2 मिनट के सांस लेने की प्रक्रिया को बदलनी पड़ेगी और इसके बाद आपको अनगिनत फायदे हो सकते हैं। इसके अलावा वीडियो में आयुर्वेदिक एक्सपर्ट ने बताया कि यह इंस्टेंट इलाज के लिए फायदेमंद है। इससे हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है। आइए जानते हैं कैसे 20 दिन में आप इसे कंट्रोल कर सकते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए कैसे लें सांस
अगर आप भी आयुर्वेद एक्सपर्ट आचार्य मनीष जी के द्वारा बताए गए ट्रिक को फॉलो करना चाहते हैं तो इसके लिए सबसे पहले आप अपनी दाईं नाक को बंद कर ले और फिर बाईं नासिका की तरफ से धीरे-धीरे सांस ले और फिर छोड़ें। ऐसा करने से आपको फायदा होगा।
High Blood Pressure से बचने के लिए कितने दिन तक बदले सांस लेने का तरीका
आचार्य मनीष जी का कहना है कि आप इस तरह से सांस लेने की तकनीक को 10 दिन तक 10 मिनट तक कर सकते हैं। 10 दिन तक 5 मिनट तक इसी प्रक्रिया को करने से फायदा होगा। इसके अलावा एक्सपर्ट बताते हैं कि 20 दिन बीतने के बाद आप 2 मिनट हर दिन भी अगर ऐसा करते हैं तो हाई ब्लड प्रेशर में काम करेगा क्योंकि चंद्र नाड़ी को एक्टिवेट करना शरीर को आ जाएगा।
किन परेशानियों से मिल सकता है निजात
इसके साथ ही वीडियो में आयुर्वेदिक एक्सपर्ट यह भी बताते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के साथ-साथ यह माइग्रेन और तेज सिर दर्द में भी राहत का काम कर सकता है। हाई ब्लड प्रेशर वालों को इससे सुकून मिल सकता है और रिलैक्सेशन लाने से लेकर शरीर को हल्का रखने में यह फायदेमंद है। ऐसे में हाई बीपी के मरीज इसे ट्राई कर सकते हैं।
