Malaika Arora: 50 साल की उम्र में भी मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस पर ध्यान देने में कभी पीछे नहीं रहती है और यह सच है कि वह हर किसी के लिए इंस्पिरेशन से कम नहीं है। आमतौर पर खुद को फिट रहने के लिए हम भी कभी सूर्य नमस्कार करते हैं तो कभी ऐसे योगा और एक्सरसाइज को करते हैं जिसके बारे में लोग हमें बताते हैं। अब मलाइका अरोड़ा ने सूर्य नमस्कार से हटकर एक ऐसा योगा बताया है जो आपको योद्धा वाला जोश दे सकता है। ऐसे में आप चाहे तो इसे ट्राई कर सकते हैं। इसके बारे में खुद एक्ट्रेस इंस्टाग्राम पर वीडियो के जरिए बताती हुई दिखी।
Malaika Arora ने बताया सूर्य नमस्कार को इस योगा से करें रिप्लेस
इस वीडियो में मलाइका अरोड़ा पहले सीधे खड़ी होकर अपने दोनों हाथों को जमीन की तरफ नीचे लाती है और फिर एक पैर पीछे कर और दूसरे पैर को सीधा रखकर ऊपर हाथ जोड़ती दिखाई देती है। इसके साथ वह और भी स्टेप्स दिखाती हुई नजर आती है जो आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। आप अगर शिद्दत से इस एक्सरसाइज को करते हैं तो इसका फायदा भी आपको देखने को मिलेगा। इसके बारे में खुद मलाइका अरोड़ा बताती हुई नजर आई।
इस योगा को करने से फायदे के बारे में मलाइका अरोड़ा ने किया खुलासा
वहीं मलाइका अरोड़ा की माने तो आप अगर इस योगा को सूर्य नमस्कार के बदले में अपनी रूटीन में शामिल करते हैं तो यह आपको ताकत, गतिशीलता, संतुलन और बहुत सारी गर्मी देने के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसके साथ ही मलाइका अरोड़ा यह भी बताती है कि आप इसे बार-बार करें लेकिन जल्दबाजी में करने से बचें।
आखिर योगा को कितनी देर तक करें
इस बारे में मलाइका अरोड़ा बताती है कि आप इसे 12 से 24 राउंड हर दिन कर सकते हैं जिससे आपको इसका असर दिखेगा। आपके स्ट्रैंथ में बढ़ोतरी होगी और आप इसे मॉर्निंग प्रैक्टिस में जोड़ सकते हैं।
अगर आप भी मलाइका अरोड़ा की तरह फिटनेस को लेकर सजग है और सूर्य नमस्कार से हटकर कुछ अलग ट्राई करना चाहते हैं तो यह आपके लिए है।
