Shalini Passi: लग्जरी पार्टीज के लिए मशहूर शालिनी पासी की फिटनेस और ग्लोइंग स्किन की दुनिया दीवानी हैं। शालिनी की उम्र लगभग 49 के आस-पास है। वह Bigg Boss 18 में जब से आयी हैं, तब से उनको लेकर हर तरफ चर्चा है। बढ़ती उम्र के साथ Belly Fat फ्री रख पाना बहुत मुश्किल होता है। लेकिन फिटनेस क्वीन शालिनी ने ये किया हुआ है। अगर आप भी पेट पर जमी चर्बी से परेशान हो चुके हैं तो एक बार Shalini Passi की इस डाइट को जरुर आजमाएं । क्योंकि इन्हें ट्राई करके आप अपने आप को लंबे समय तक जवान और खूबसूरत बनाकर रख सकती हैं।
Shalini Passi की तरह डिनर में खाएं ये खास खाना
शालिनी पासी ने कई इंटरव्यू में बहुत ही खुलकर बताया है कि, वह अपने खाने का काफी ध्यान रखती हैं। वो भूखा बिल्कुल भी नहीं सोती हैं। फैशन आइकन शालिनी अपने रात के खाने में बहुत ही साधारण सी चीजों को खाती हैं। वह फिट और हेल्दी रहने के लिए मौसमी सब्जियों से बने सूप का सेवन करती हैं। उनका डिनर हल्का और काफी पौष्टिक होता है। इन्ही सब्जियों के फूड से उनके चेहरे का ग्लो बरकरार है और वह बैली फैट फ्री बॉडी की मालिकीन हैं।
नाश्ते में खाएं रागी और ज्वार
शालिनी पासी अपने डिनर का ही नहीं बल्कि नाश्ते का भी खूब ध्यान रखती हैं। उनका नाश्ता सिंपल लेकिन प्रोटीन रिच होता है । वह अपने खाने में रागी और ज्वार को शामिल करती हैं। ये दोनों ही फाइबर और प्रोटीन से भरे हुए होते हैं। इन्हें खाकर पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है और शरीर को प्रोटीन भी भरपूर मिलता है।
रोजाना वर्कआउट
शरीर को फुर्ती देना हो या फिर फैट फ्री करना हो उसमें एक्सरसाइज की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। इसके लिए शालिनी पासी रोजाना 1 से दो घंटे वर्क आउट करती हैं । वह कार्डियो और स्ट्रेचिंग भी करती हैं। रोजाना की एक्सरसाइज ने उनके शरीर की चर्बी को खत्म कर दिया है। अगर आप भी इस तरह अपने शरीर को फैट से आजादी दिलाना चाहती हैं तो ये काम जरुर करें।
अंकुरित दालें और ड्राई फ्रूट्स
शालिनी पासी की तरह अगर आप भी छरहरी काया पाना चाहती हैं तो रोजाना अपनी टाइट में अंकुरति दालें और ड्रा फ्रूट्स को शामिल करना ना भूलें। इससे फैट भी नहीं बढ़ता है और शरीर ऊर्जावान बना रहता है। ये दोनों ही शरीर को ताकत देने में बहुत ज्यादा मदद करते हैं। आप दिन के समय कभी भी इनका सेवन कर सकती हैं।
Belly Fat को घटना है तो एल्कोहल और मीठे से रहें दूर
शरीर को मोटापे की तरफ शराब या फिर मीठी चीजें लेकर जाती हैं। ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि, आपकी कमर पर बिल्कुल भी चर्बी ना दिखे तो एल्कोहल और मीठी चीजों से आज ही दूर हो जाएं। शालिनी पासी अपने भोजन में इन दोनों ही चीजों से दूरी बनाए हुए हैं। यही वजह है कि वह, 27 साल के बेटे की मां होने के बाद भी खुद को इतना ज्यादा जवान बनाए हुए हैं। वह ज्यादा से ज्यादा पानी पीती हैं।
Shalini Passi की तरह अगर आप इन चीजों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लेंगी तो Belly Fat से हमेशा के लिए मुक्ति पा सकती हैं । इसके साथ ही लंबे समय तक जवान भी बनी रहेंगी।
