Weight Loss: अपनी डाइट में बदलाव कर आप 25 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। यकीन अगर नहीं है तो इंस्टाग्राम से शेयर इस वीडियो में महिला की कहानी आपके लिए किसी इंस्पिरेशन से कम नहीं है जहां 25 किलो वेट लॉस करने वाली एक्सपर्ट ने बताया कि कैसे प्रोटीन आपके Weight Loss में फायदेमंद साबित हो सकता है। इस बात का खास ख्याल रखें कि आप अपनी डाइट में न सिर्फ कैलोरी डिफिसिट बल्कि Protein पर भी ध्यान दें ताकि आपकी जर्नी सुगम हो सके। एक्सपर्ट ने प्रोटीन के फायदे भी बताएं जो आपके लिए वेट लॉस में मददगार साबित हो सकता है।
Weight Loss के लिए फॉलो कर सकते हैं डाइट
trainwithaanchal इंस्टाग्राम चैनल से जारी वीडियो में महिला बताती है कि वह 25 किलो वजन कम कर चुकी हैं और इसके लिए उन्होंने अपनी डाइट में Protein का खास ख्याल रखा। इसके अलावा एक्सपर्ट 7 दिनों के लिए प्रोटीन स्पेशल डाइट भी बताती है। इसमें वह अर्ली मॉर्निंग से लेकर नाश्ता, मिड मॉर्निंग, लंच, इवनिंग स्नैक और डिनर के बारे में लोगों को मदद करती है। यह निश्चित तौर पर आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। एक्सपर्ट बताती है कि सिर्फ कैलोरी बल्कि प्रोटीन भी आपके लिए मायने रखता है।
हाई प्रोटीन डाइट वेट लॉस में किस तरह करता है मदद
पेट को भरा हुआ रखता है Protein
एक्सपर्ट के मुताबिक प्रोटीन आपके पेट को भरा हुआ रखता है। इसकी वजह से आपको ज्यादा क्रेविंग भी नहीं होती है और आपको कम स्नेक्स की जरूरत पड़ती है। आप आसानी से Weight Loss कर पाएंगे।
मेटाबॉलिज्म को करता है बूस्ट
Protein डाइट में लेने से डाइजेशन के दौरान आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है जो आपके वेट लॉस सफर को आसान बना सकता है।
लीन मसल्स की करती है सुरक्षा
फैट बर्न करते समय यह लीन मसल्स को सुरक्षित करता है। अगर आप अपनी डाइट में प्रोटीन का सेवन करते हैं और यह आपके Weight Loss में निश्चित तौर पर फायदेमंद है।
क्रेविंग और लेट नाइट खाने से रखता है दू
अगर आप हाई Protein डाइट का सेवन करते हैं तो इससे आपकी क्रेविंग्स और देर रात तक खाने की आदत भी बदल सकती है।
Fat Loose करने पर भी दे ध्यान
एक्सपर्ट बताते हैं कि सिर्फ वेट लॉस पर ध्यान ना दें जबकि फैट लॉस पर भी ध्यान दें ताकि आप अपने वजन को मेंटेन रख सके और आप फैट टू फिट बन सके।
Weight Loss करने के लिए एक्सपर्ट के मुताबिक अपने हर मील में दाल, पनीर, टोफू, स्प्राउट्स, दही और लेंथिल को शामिल कर सकते हैं।
