Weight Loss: वेट लॉस के लिए यह जरूरी है कि आखिर आप किस चीज का सेवन कर रहे हैं और क्या खाने से आपको नुकसान हो सकता है। ऐसे में आपको सोशल मीडिया कई ऐसे वीडियो मिल जाएंगे जहां खुद वेट लॉस करने वाले अपनी जर्नी के बारे में खुलासा करते हैं। ऐसे में 32 किलो वेट लॉस करने के बाद महिला ने बताया कि आखिर किस 5 डिनर आइडिया ने उनकी मदद की है जो आपके लिए भी फायदेमंद हो सकता है। एक बच्चे की मां ने deepti_harshana इंस्टाग्राम चैनल से शेयर किए गए इस वीडियो में महिला ने 5 हेल्दी डिनर ऑप्शन के बारे में खुलासा किया है जो उनके लिए मददगार रहा है।
ग्रील चिकन के साथ Weight Loss में ले ये डिश
32 किलो वेट लॉस करने वाली महिला यह बताती है कि डिनर में ग्रील चिकन के साथ अगर आप सब्जियों को सिर्फ सॉटे करके खाते हैं तो इसका आपको फायदा मिल सकता है। यह प्रोटीन से भरपूर और अतिरिक्त कैलोरी बढ़ाए बिना आपके पेट को भरा हुआ महसूस मदद कर है। इसमें कम फैट होते हैं।
बेसन का चीला और पुदीने की चटनी है वेट लॉस में असरदार
अगर आप डिनर में बेसन का चीला और पुदीने की चटनी का सेवन करते हैं तो इससे आपको फायदा मिल सकता है क्योंकि इसमें कम कैलोरी की मात्रा होती है जो आपके पेट भरने में मददगार है।
पेट भरने के लिए ये ऑपश्न भी है बेस्ट
अगर आप रात में कुछ भी खा रहे हैं इससे पहले आप जान ले कि महिला ने अंकुरित अनाज और सब्जियों से भरपूर सलाद को हेल्दी ऑप्शन बताया है जिसे आप डिनर में ट्राई कर सकते हैं। यह निश्चित तौर पर आपके वेट लॉस में अहम हो सकता है क्योंकि यह न सिर्फ आपको हेल्दी रखने बल्कि आपके पेट को भरे हुए महसूस करवा सकता है।
सब्जी का सूप और चिकन का कोंबो है वेट लॉस में फायदेमंद
अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं तो आप सब्जी का सूप और कटा हुआ चिकन खा सकते हैं जो आपके लिए लाभदायक हो सकता है। यह काफी हेल्दी है।
डिनर में दाल और सब्जी को रखें
वेट लॉस में खाना बंद करना कहीं से भी कोई ऑप्शन नहीं है। ऐसे में आप कुछ भी खाने से पहले यह जरूर याद रखें कि पौष्टिक आहार मिलना जरूरी है। डिनर में आप सीजनल सब्जी और दाल को महत्व दे क्योंकि यह फायदेमंद है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।