Yoga For Kids: अक्सर लोग अपने शरीर को फिट रखने के लिए योग की सहायता लेते हैं। शारीरिक और मानसिक विकास के लिए रोजाना योग करना बेहद फायदेमंद है। ऐसे में आपको बता दें कि, बड़ों के साथ योगासन बच्चों के लिए भी काफी फायदेमंद है। मौजूदा समय में बच्चों को काफी ज्यादा पढ़ाई लिखाई का स्ट्रेस है ऐसे में वह काफी ज्यादा तनाव महसूस करते हैं और उनका मन भी शांत नहीं रहता। ऐसे में बच्चों के दिमाग को तेज करने और उनके स्ट्रेस को कम करने के लिए आप बचपन से ही उन्हें ये योगासन सिखाएं।
बालासन
इस लिस्ट में पहला योगासन बालासन का आता है। इस योगासन को करने के बच्चों को कई फायदे हैं। इस योगासन करने से बच्चों के मस्तिष्क का विकास होता है। साथ ही उनका मन पढ़ाई में लगता है।
ताड़ासन
इस लिस्ट में दूसरा नाम ताड़ासन का आता है। इस योगासन को करने से याददाश्त भी तेज होती है और स्ट्रेस भी कम होता है। इस योगासन को करने के लिए पहले मैट पर खड़े हो जाए और दोनों हाथों को ऊपर की ओर से ले जाए। बिलकुल सीधा खड़े रहे और धीरे-धीरे दोनों एड़ियों को उठाएं। कुछ सेकेंड तक इसी पोजीशन में जाए और फिर हाथ आराम से नीचे लाएं और एड़ियों को भी जमीन पर रख लें।
भुजंगासन
इस लिस्ट में तीसरा नाम भुजंगासन का आता है। इस योगासन को कोबरा पोज भी कहा जाता है। ऐसा कहा जाता है कि, इस पोज को करने से बच्चों में फ्लैक्सिबिलिटी बनी रहती है। इसी के साथ उनका दिमाग भी तेज होता है। इस योगासन को करने के लिए मैट पर पेट के बल लेट जाएं। अब दोनों हाथों को कमर के पास थोड़ा आगे रख लें। अब हाथों को मैट पर ही रहते हुए कमर से ऊपर के हिस्से को हाथों की मदद से ऊपर उठाएं।
सुखासन
इस लिस्ट में चौथा नाम सुखासन का आता है। सुखासन करने से बच्चों का मन शांत रहता है और उनकी याददाश्त भी तेज रहती है। दिन में 20 से 30 मिनट इस योगासन को करने से बच्चों का मन पढ़ाई में भी लगता है। इस योगासन को करने के लिए पहले मैट पर पालथी मारकर बैठ जाएं। अब दोनों हाथों को घुटनों पर रख लें और पीठ सीधी रखें।
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