Weight Loss: 154 किलो से 90 किलो कम किया जा सकता है। जी हां वेट लॉस में इस लड़की की जर्नी निश्चित तौर पर आपको हैरान कर सकती है लेकिन इस सबके बीच उन्होंने खुद इस बात का खुलासा किया कि 90 किलो Weight Loss करना और भी आसान होता अगर ये तीन बातें उन्हें पता होती। ऐसे में वह कहती है कि वेट लॉस के दौरान किन-किन गलतियों से जहां तक हो सके बचकर रहने की जरूरत होती है। अगर आप चाहे तो इससे बचकर 90 किलो तक वेट लॉस कर सकते हैं। यह हम नहीं बल्कि transformwithpranjal इंस्टाग्राम से शेयर किए गए वीडियो में लड़की खुद खुलासा करती हुई नजर आती है। आइए जानते हैं।
स्टार्टिंग से ही पोषण पर ध्यान ना देना
Weight Loss करने वाली महिला बताती है कि शुरुआत में मैंने सिर्फ कम खाने पर ध्यान दिया। मैं दिन भर भूखी रहती थी और फिर 1200 kcal जंक फूड खा लेती थी। यह सिर्फ केमिकल्स होता है। अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करें। कैलोरी बजट के साथ-साथ उचित मात्रा में प्रोटीन लें।
स्ट्रैंथ ट्रेनिंग को लेकर ना करें गलती
वेट लॉस जर्नी तय करने वाली महिला बताती है कि सिर्फ कम खाकर मैंने भी 30 किलो वजन कम किया और उसके बाद मैं व्यायाम करना शुरू की। कार्डियो पर ध्यान दिया लेकिन यह मेरी सबसे बड़ी गलती थी जिसे वह आगे सुधारना चाहती है।
Weight Loss में प्रॉपर सिस्टम ना बनाने की गलती
महिला बताती है कि वह वेट लॉस के दौरान ट्रैक से कई दफा भटक गई क्योंकि वह थक जाती थी। ऐसे में यह जरूरी है कि आप एक प्रॉपर सिस्टम बना ले कि आपको कब क्या करना है। कब क्या खाना है। यह आपके Weight Loss जर्नी में मददगार साबित हो सकता है।
