Weight Loss: बच्चे होने के बाद अक्सर महिलाओं को बढ़े हुए वजन से जूझना पड़ता है जिसे कम करना काफी मुश्किल होता है। अगर आप भी पोस्टमार्टम वजन को कम करने के लिए जद्दोजहद कर रहे हैं तो ट्रांसफॉर्मेशन एक्सपर्ट ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो को शेयर करते हुए बताया कि कैसे उन्होंने 50 दिन में 14 किलो तक वजन को कम किया। suman_sunshine इंस्टाग्राम पर महिला ने यह भी बताया कि 6.5 महीने में उन्होंने बच्चे को जन्म दिया और उनकी पूरी प्रेगनेंसी बहुत क्रिटिकल थी। बावजूद इसके 60 से 94 किलो की हुई महिला ने अपना वजन किस तरह से कम किया। आइए जानते हैं।
Weight Loss के लिए खाने के साथ यह भी है जरूरी
50 दिनों में 14 किलो वेट लॉस करने वाली महिला ने यह भी बताया कि उन्होंने हेल्दी खाना, प्रॉपर रेस्ट और खूब सारा पानी पीकर अपने वजन को कम कर पाई। इसके लिए वह दिन में क्या-क्या खाती थी। इसके बारे में भी उन्होंने लोगों को बताया। आइए जानते हैं कैसे पोस्टपार्टम के बाद आप भी वेट लॉस कर सकते हैं।
पोस्टमार्टम वेट लॉस जर्नी में क्या खाए आप
पोस्टमार्टम वेट लॉस जर्नी के बारे में बात करती हुई महिला ने यह बताया है कि वह अपने डाइट का खास ख्याल रखी थी और इसके लिए वह सबसे पहले सुबह ब्रेकफास्ट में रागी स्टफ्ड रोटी का सेवन करती थी। इसके बाद लंच में एवोकाडो ब्रेड एग टोस्ट खाती थी। इवनिंग स्नैक्स में हाई प्रोटीन सलाद का सेवन करती थी जिसमें प्रोटीन का खास ख्याल रखा जाता था। डिनर में हाई प्रोटीन चॉकलेट से पीकर महिला ने वेट लॉस जर्नी को ख़ास बनाया। वहीं नाइट ड्रिंक में वेट लॉस पाउडर असरदार रहा।
अगर आप भी डिलीवरी के बाद पोस्टमार्टम वेट लॉस के लिए जद्दोजहद कर रहे हैं तो महिला को फॉलो कर सकते हैं। 50 दिनों में 14 किलो वजन कम करने वाली महिला के हेल्दी डाइट की वजह से आपको इसका फर्क देखने को मिल सकता है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
