Author- Afsana 29/02/2024
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आज के समय में ज्यादातर लोग अपने बढ़ते वजन के चलते काफी परेशान रहते हैं, तो चलिए आज हम आपको केवल 10 दिनों में 5 किलो तक वजन घटाने का तरीका बताते हैं।
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वजन कम करने के लिए आप को अपनी कुछ आदतों को बदलना होगा जिससे आप 10 दिनों में ही कई किलो वजन घटा सकते हैं।
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बढ़ते मोटापे को कम काने का सबसे आसान तरीका आप रोज फिजिकल एक्टिविटी करना है जिसमें रनिंग और वॉकिंग जैसी एक्टिविटीज हैं।
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आप को सबसे पहले चीनी, मैदा और डेयरी प्रोडक्ट के सेवन की आदत को बदलना होगा जिससे आपके शरीर का निरंतर बढ़ते फैट को रोका जा सकता है।
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आप को अपने खाने में आलू की सब्जी का सेवन नहीं करना है और साथ ही आप को मसालेदार चीजों से भी दूरी बनानी चाहिए।
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कई ऐसी हरी संजीयन हैं जिसे आप शरीर से कई किलो वजन घटा सकते हैं जैसे लोकि, खीरा और पालक का सेवन कर सकते हैं इन सभी से आप का इंस्टेंट वजन कम होगा।
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वजन कम करने के लिए आप को रोज सुबह खाली पेट दो गिलास गुनगुने पानी में शहद मिक्स कर के सेवन करना है इससे आप को कुछ दिनों में ही लाभ दिखाई देगा।
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बढ़ते फैट को कम करने के लिए आप को लगभग 10 दिनों तक किसी भी जंगफूड का सेवन नहीं करना है, इन सभी आसान और बेहतरीन तरीकों से आप अपने बढ़ते वजन पर काबू पा सकते हैं।