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10 दिनों में 5 किलो वजन घटाने का आसान तरीका

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10 दिनों में 5 किलो वजन घटाने का आसान तरीका

10 दिनों में 5 किलो वजन घटाने का आसान तरीका

Author- Afsana 
29/02/2024

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10 दिनों में 5 किलो वजन घटाने का आसान तरीका

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वजन का बढ़ जाना

आज के समय में ज्यादातर लोग अपने बढ़ते वजन के चलते काफी परेशान रहते हैं, तो चलिए आज हम आपको केवल 10 दिनों में 5 किलो तक वजन घटाने का तरीका बताते हैं।

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इन आदतों में करें परिवर्तन

वजन कम करने के लिए आप को अपनी कुछ आदतों को बदलना होगा जिससे आप 10 दिनों में ही कई किलो वजन घटा सकते हैं।

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फिजिकल एक्टिविटी

बढ़ते मोटापे को कम काने का सबसे आसान तरीका आप रोज फिजिकल एक्टिविटी करना है जिसमें रनिंग और वॉकिंग जैसी एक्टिविटीज हैं।

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इन चीजों के सेवन से बचे

आप को सबसे पहले चीनी, मैदा और  डेयरी प्रोडक्ट के सेवन की आदत को बदलना होगा जिससे आपके शरीर  का निरंतर बढ़ते फैट को रोका जा सकता है।

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आलू से बनाएं दूरी

आप को अपने खाने में आलू की सब्जी का सेवन नहीं करना है और साथ ही आप को मसालेदार चीजों से भी दूरी बनानी चाहिए।

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हरी सब्जियां

कई ऐसी हरी संजीयन हैं जिसे आप शरीर से कई किलो वजन घटा सकते हैं जैसे लोकि, खीरा और पालक का सेवन कर सकते हैं इन सभी से आप का इंस्टेंट वजन कम होगा।

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दो गिलास पानी

वजन कम करने के लिए आप को रोज सुबह खाली पेट दो गिलास गुनगुने पानी में शहद मिक्स कर के सेवन करना है इससे आप को कुछ दिनों में ही लाभ दिखाई देगा।

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इन चीजों से करें परहेज

बढ़ते फैट को कम करने के लिए आप को लगभग 10 दिनों तक किसी भी जंगफूड का सेवन नहीं करना है, इन सभी आसान और बेहतरीन तरीकों से आप अपने बढ़ते वजन पर काबू पा सकते हैं।

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