Author- Afsana 22/04/2024
Credit- Freepik
Credit-Freepik
शरीर में स्पर्म काउंट को बढ़ाने के लिए बेहद जरूरी है कि आप निरंतर एक्सरसाइज, व्यायाम करें, जिससे शरीर में स्पर्म काउंट भी बढ़ता है।
Credit-Freepik
कई रिसर्च के अनुसार एक्स्पर्ट्स मर्दों को धूम्रपान से बचने कि राय इसलिए भी देते हैं क्योंकि इससे पुरुषों के शरीर में स्पर्म काउंट की कमी होने लगती है।
Credit-Freepik
शराब का अधिक सेवन करने से भी पुरुषों की बॉडी से स्पर्म काउंट की मात्रा कम हो जाती है, जिससे उन्हें जटिल समस्या का सामना करना पड़ता है। शराब से दूर रह कर आप स्पर्म काउंट को बढ़ा सकते हैं।
Credit-Freepik
शरीर में स्पर्म काउंट को बढ़ाने में मेथी बेहद कारगर है, इसे आप लगातार एक हफ्ते तक पानी में भिगो कर सेवन कर सकते हैं।
Credit-Freepik
बॉडी में स्पर्म काउंट की समाया कम होने का कारण विटामिन डी की कमी भी है, जिसे आप विटामिन डी के पदार्थों का सेवन कर के पूरा कर सकते हैं।
Credit-Freepik
अश्वगंधा के पौष्टिक गुण बॉडी में स्पर्म काउंट को इंक्रीज़ करने में मदद करता है, इसका सेवन निरंतर रूप से किया जा सकता है।
Credit-Freepik
हेल्थ एक्सपेर्ट का मानना है कि जिन पुरुषों का अधिक वजन बढ़ा रहता है, उनके शरीर में स्पर्म काउंट कि भारी कमी देखने को मिलती है, जिसके साथ ही अन्य समस्या भी हो सकती है।
Credit-Freepik
हफ्ते भर में स्पर्म काउंट को बढ़ाने के लिए जरूरी है कि आप अपनी परियाप्त नींद लें, इससे भी शरीर में स्पर्म काउंट को बढ़ाया जा सकता है।