सोमवार, अप्रैल 22, 2024

क्यो वॉक करना है सबसे बेहतरीन व्यायाम?

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क्यो वॉक करना है सबसे बेहतरीन व्यायाम?

क्यो वॉक करना है सबसे बेहतरीन व्यायाम?

Author- Afsana 
4/02/2024

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क्यो वॉक करना है सबसे बेहतरीन व्यायाम?

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पैदल चलना

पैदल चलना एक सरल एक्सरसाइज है जिसका सकारात्मक प्रभाव शारीरिक और मानसिक दोनों तरीकों से पड़ता है।

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हेल्दी हार्ट

रोज निरंतर रूप से वॉक करने से शरीर में खून का दौरान सुचारु रूप से होता है इसके साथ, हार्ट भी हेल्दी रहता रहता है।

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मेटाबॉलिज्म कंट्रोल

पैदल चलने से शरीर का वजन भी सरल रूप से कंट्रोल किया जा सकता है, इससे मेटाबॉलिज्म में भी सुधार होता है।

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हड्डियों को मजबूत

मॉर्निंग वॉक करने से जॉइंड पैन के साथ साथ हड्डियों की परेशानी से आराम मिलता है।

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पाचन में सुधार

 वॉक करना एक अच्छा व्यायाम इस लिए माना जाता है क्योंकि इससे अनपचा की परेशानी से लेकर डाइजेशन से जुड़ी सभी परेशानियों को भी हल किया जा सकता है।

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लंग्स कैपेसिटी बढ़ना

वॉकिंग करते समय तेज और लम्बे कदमों के साथ चलने से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है साथ ही इससे साँस लेने की मांसपेशिययों को मजबूती मिलती है।

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स्ट्रेस से दूर

 वॉक करना एक ऐसा व्यायाम है जिससे स्ट्रेस को भी आसानी से खत्म किया जा सकता है, और मूड भी फ्रेस किया जा सकता है।

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अनिंद्रा की समस्या

इस फिजिकल एक्टिविटी से शरीर को हेल्दी थकान मिलती है जिससे रात के समय नींद अच्छी आती है।

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