क्यो वॉक करना है सबसे बेहतरीन व्यायाम?

रोज निरंतर रूप से वॉक करने से शरीर में खून का दौरान सुचारु रूप से होता है इसके साथ, हार्ट भी हेल्दी रहता रहता है।

 वॉक करना एक अच्छा व्यायाम इस लिए माना जाता है क्योंकि इससे अनपचा की परेशानी से लेकर डाइजेशन से जुड़ी सभी परेशानियों को भी हल किया जा सकता है।

वॉकिंग करते समय तेज और लम्बे कदमों के साथ चलने से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है साथ ही इससे साँस लेने की मांसपेशिययों को मजबूती मिलती है।

इस फिजिकल एक्टिविटी से शरीर को हेल्दी थकान मिलती है जिससे रात के समय नींद अच्छी आती है।