Malaika Arora: मलाइका अरोड़ा वह नाम जो बढ़ती उम्र के बावजूद फिटनेस को लेकर हमेशा ही चर्चा में होती है। वह इस बात को बखूबी बयां करती है कि उम्र सिर्फ एक नंबर है। यह सच है कि अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए Malaika Arora काफी मेहनत करती है। अपने फैंस को इंस्पायर भी करती है। इस सबके बीच मलाइका अरोड़ा ने एक वीडियो शेयर कर लोगों को फैट बर्न करने और खुद को फिट रखने के लिए टिप्स देती दिखी। यह निश्चित तौर पर उन लोगों के लिए कारगर साबित हो सकता है जो बढ़ती उम्र में Weight Loss का पैतरा ढूंढ रहे हैं।
फैट बर्न के साथ वेट लॉस के लिए Malaika Arora को करें फॉलो
HIIT वर्कआउट को लेकर मलाइका अरोड़ा खुद बताती है कि इसमें कोई भी इक्विपमेंट की जरूरत नहीं है और यह होम वर्कआउट है जिसमें आपको 60 सेकंड तक Jumping Jacks करना है। इसके अलावा 40 सेकंड तक Glute Kicks के अलावा 50 सेकंड रोपिंग और 30 सेकंड High Knee Tap करना है। इस वर्कआउट को करने से आप तेजी से फैट बर्न कर सकते हैं। Malaika Arora ने इसे शेयर करते हुए यह भी लिखती है कि आप कैसे इस एक्सरसाइज को घर में आसानी से कर सकते हैं।
मलाइका अरोड़ा के HIIT Workout के क्या होते हैं फायदे
जहां तक बात करें HIIT वर्कआउट में जंपिंग जैक्स के फायदे की तो यह एक कार्डियो एक्सरसाइज है जो Weight Loss के अलावा हार्ट को हेल्दी रखने और आपके शरीर को मजबूत बनाने के लिए होता है। Glute Kicks के फायदे की बात करें तो यह आपको वार्म अप करने के साथ-साथ फिट रखने के लिए बेहतर है। रोपिंग वेट लॉस से लेकर हेल्दी हार्ट और मेंटल स्ट्रेस को कम करने के लिए फायदेमंद है। वही High Knee Tap एक्सरसाइज भी आपको एनर्जेटिक रखने के साथ-साथ कैलोरी बर्न करने और वेट लॉस में फायदेमंद साबित हो सकता है जिसे लेकर Malaika Arora ने वीडियो शेयर किया है.
अगर आप भी मलाइका अरोड़ा की तरह Weight Loss करना चाहते हैं और बढ़ती उम्र में भी फिटनेस से सबके बीच चर्चा में रहना चाहती है तो इन वर्कआउट को ट्राई कर सकती हैं।
