Shah Rukh Khan: बॉलीवुड के किंग खान शाहरुख खान सोशल मीडिया पर चर्चा में बने रहते हैं। बीते दिन जब यह खबर आई कि शाहरुख खान दिन भर में सिर्फ एक बार खाना खाते हैं और रात को 4 से 5 घंटे की नींद लेते हैं वह भी सुबह 5 बजे तो सोशल मीडिया पर खलबली मच गई। लेकिन क्या आपको इस रुटिन को ट्राई करना चाहिए? क्या यह हेल्थ के लिए फायदेमंद है इस बारे में क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स लिए जानते हैं। शाहरुख खान की रुटिन और इसे ट्राई करने से पहले इसके नुकसान और खास बातें जो है जरूरी।
Shah Rukh Khan की लाइफस्टाइल फिलहाल चर्चा में
एक इंटरव्यू में शाहरुख ने खुद बताया कि वह दिन भर में सिर्फ एक बार खाते हैं और रात को काम से वापस आने के बाद भी सुबह 5 बजे सोते हैं। वह 4-5 घंटे की नींद लेते हैं और 9 या 10 बजे तक उठ जाते हैं। एक बार खाना और इतने कम देर सोना लोगों को काफी चौंका रहा है और यही वजह है कि उनकी लाइफस्टाइल फिलहाल चर्चा में है और लोगों को हैरान कर देने के लिए काफी है। उनके फैंस इस लाइफस्टाइल को जानने के बाद काफी एक्साइटेड हैं लेकिन क्या आपको पता है कि यह आप आजमा सकते हैं या नहीं।
कम सोने से होने वाले नुकसान
जहां शाहरुख खान के लाइफस्टाइल की बात करें तो इसे लेकर एक्सपर्ट की माने तो उनके सोने की अवधि सिर्फ 5 घंटे की है। जबकि एक शरीर को कम से कम 7 से 9 घंटे सोने की की जरूरत होती है। कम सोने की वजह से डायबिटीज, हाइपरटेंशन और मेटाबॉलिज्म सिंड्रोम के साथ-साथ हार्ट अटैक और स्टॉक के अलावा कई कैंसर का खतरा ज्यादा होता है। इसके अलावा कम सोने की वजह से उम्र भी कम होती जाती है इसलिए हेल्थ एक्सप्रेस की माने तो 11 बजे तक सोना जरूरी है। वहीं आधी रात के बाद सोने से हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है।
एक टाइम खाने के मायने
खाने की बात करें तो सिर्फ एक बार खाना इंटरमिटेंट फास्टिंग का एक पार्ट हो सकता है और ऐसे में इसके काफी हेल्थ बेनिफिट भी है। लेकिन इसके साथ-साथ आपको काफी पोषक तत्वों की जरूरत पड़ती है।
क्या है वर्कआउट का समय
वहीं शाहरुख खान ने बताया कि वह 3 बजे सुबह वर्कआउट करते हैं। इसके बारे में एक्सपर्ट्स की माने तो 30 मिनट वर्कआउट एक शरीर के लिए जरूरी होता है लेकिन 3 बजे सुबह का समय ठीक नहीं है। इसे आप शाम को कर सकते हैं। ऐसे में शाहरुख के लाइफस्टाइल को ट्राई करने से पहले आप डॉक्टरी परामर्श जरूर लें।
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