Stress Hormone: दिन भर थके रहते हैं लेकिन रात को जब सोने जाते हैं तो नींद नहीं आती है कहीं स्ट्रेस हार्मोन ने आपके शरीर पर कब्जा तो नहीं कर लिया है। आपकी बॉडी आपको इशारा भी देती है लेकिन आप उसे समझने की कोशिश नहीं करते हैं। ऐसे में यह जान लेना जरूरी है कि क्या आपको यह पता चलना चाहिए कि स्ट्रेस हार्मोन ने आपके शरीर को कंट्रोल कर लिया है। इस पर काम करने की जरूरत है। आइए जानते हैं आखिर एक्सपर्ट ने किन सिग्नल्स को पहचानने के लिए कहा है। कैसे आप हार्मोन स्ट्रेस को कंट्रोल कर सकते हैं।
क्रॉनिक बैक पेन है आपके लिए खतरे की घंटी
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अगर आपको शरीर में दर्द रहता है और बिना कोई काम किए आपको ऐसा लगता है कि आप थक गए हैं तो यह आपके लिए खतरनाक हो सकता है। यह कहीं ना कहीं आपके स्ट्रेस हार्मोन के सक्रिय होने के बारे में बताता है।
सिर में दर्द और माइग्रेन की समस्या
अगर आपको दिन में कभी भी सिर में दर्द होने लगे और आपको माइग्रेन की समस्या हो रही है तो आपको सावधान होने की जरूरत है क्योंकि यह खतरे की घंटी बन सकती है।
सोने को लेकर भी स्ट्रेस हार्मोन में होती है गड़बड़ी
आप दिन भर थकते हैं लेकिन जब बिस्तर पर जाते हैं तब आपको अच्छे से नींद नहीं आती है। अगर नींद आ भी जाती है तो सुबह उठने पर थकान महसूस होती है। ऐसे में आपको अलर्ट हो रहने की जरूरत है।
वजन बढ़ना भी हो सकता है कॉर्टिसोल का कारण
एक्सपर्ट के मुताबिक आपका वजन अगर काफी तेजी से बढ़ रहा है खास कर बैली फैट की वजह से आपको परेशानी हो रही है। ऐसे में आप कितनी भी कोशिश कर रहे हैं आप अपने वजन को कंट्रोल नहीं कर पा रहे हैं तो सावधान हो जाए।
वायरल इन्फेक्शन क्यों बन सकती है वजह
अगर आपको वायरल इंफेक्शन सर्दी-जुकाम या फिर कोई भी तरह का संक्रमण हो रहा है तो इसका मतलब आपका स्ट्रेस हार्मोन काफी तेजी से आप पर हावी हो रहा है। इसका मतलब आपकी इम्यूनिटी कम होती जा रही है।
शुगर क्रेविंग्स भी क्यों है रिस्की
आप दिन भर थकान महसूस करते हैं तो इसकी वजह से आपको शुगर क्रेविंग्स होती है लेकिन ज्यादा मीठा खाने की वजह से एक अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
इसके अलावा एक्सपर्ट ने बताया कि आप अपने दिमाग में ज्यादा सोचते रहते हैं और फोकस नहीं कर पाते हैं। यह सब सिग्नल्स अगर शरीर आपको दे रहे हैं तो आपको एक्सपर्ट से सलाह लेने की जरूरत है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
