Fatty Liver: लिवर हमारे शरीर काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है ऐसे में इसका खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। खराब लाइफस्टाइल की वजह से समय से पहले लिवर खराब होना भी आम बात है लेकिन कहीं खराब लीवर की वजह से उम्र से पहले आप बुजुर्ग हो जाएंगे। ऐसे में इन पांच चीजों के सेवन से आप बुढ़ापे तक जवान रहेंगे और आपका लिवर खराब नहीं होगा। आइए जानते हैं फैटी लीवर में फायदेमंद क्या है वो 5 चीजें जो आपके लिए है असरदार। यह जरूरी है कि सही समय और सही मात्रा में इसका सेवन करें ताकि आपको मिले फायदा।
एप्पल साइडर विनेगर
डिटॉक्सिफाइंग चीजों की लिस्ट में एप्पल साइडर विनेगर का नाम टॉप पर शुमार है। यह आपके लिवर को डिटॉक्स करने में मददगार है। एप्पल साइडर विनेगर लीवर में फैट को कम करने में मददगार होता है। यह आपके लिवर को स्टिम्युलेट करता है जिससे कि मेटाबॉलिज्म इंप्रूव होता है और बॉडी एफिशिएंट फैट को ला पाती है। यह ब्लड शूगर लेवल्स को भी कंट्रोल करने में मददगार होता है। सिर्फ इस बात को ध्यान रखने की जरूरत है कि आप इसे पानी के साथ में सिर्फ सिरका पीना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।
लेमन वॉटर यानी नींबू पानी भी है फायदेमंद
यह हमारे लीवर के अंदर से टॉक्सिंस और दूसरी खराब चीजों को निकाल कर बाहर कर देता है लीवर को साफ करता है और वहां फैट को भी कम करता है जिसकी वजह से हमारा लिवर फंक्शन इंप्रूव होता है और यह ज्यादा हेल्दी बनता है।
ग्रीन टी भी करें शामिल
ग्रीन टी के अंदर एक्सीडेंट होते हैं जो कि आपका लिवर हेल्थ के लिए बहुत ही बढ़िया होते हैं। ये ग्रीन टी आपके लिवर एंजाइम्स को बैलेंस करने का काम करती है और आपके लिवर के अंदर जमा जो एक्स्ट्रा फैट होता है जिसकी वजह से फैटी लिवर पैदा होती है उसे साफ करने का काम करते हैं।
आंवले का करें सेवन
लिवर फंक्शन को ठीक रखने और डिटॉक्स करने के साथ-साथ आंवला कोलेस्ट्रॉल लेवल्स को भी कंट्रोल में रखता है जिससे कि लिवर हेल्थ इंप्रूव होती है और यह पेट भी साफ रखता है और डाइजेशन भी इंप्रूव होता है। फ्रेश आंवला जूस आपको सुबह खाली पेट पीना बेस्ट होता है। आंवला पाउडर को आप गुनगुने पानी के साथ रात को सोने से पहले एक टीस्पून ले सकते हैं। यह आपके लिवर हेल्थ के लिए एक रामबाण औषधि है जो कि आपको सभी तरह के फायदे देती है। लीवर की सूजन को भी कम करती है।
कच्ची हल्दी भी है फायदेमंद
अक्सर हम लोग हल्दी का पाउडर इस्तेमाल करते हैं लेकिन एक कच्ची हल्दी के फायदे इससे कहीं ज्यादा होते हैं। कच्ची हल्दी का इस्तेमाल आप अपने लवर को डिटॉक्स करने और उसे हेल्दी रखने के लिए कर सकते हैं।
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