Health Tips: अगर आप भी लंबे समय तक बिना गंभीर बिमारियों के जीना चाहते हैं तो आचार्य मनीष जी के द्वारा बताए जा रहे डाइट चार्ट को फॉलो करें। ये शरीर को लंबे समय तक रोग मुक्त रखता है। इसके साथ ही किडनी, लिवर और हार्ट के लिए बहुत ही उपयोगी है। इस वीडियो में उन्होंने pH बैलेंस डाइट चार्ट और सही खान-पान की आदतों के बारे में बात की है, जो शरीर को गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करती हैं।
Health Tips: आचार्य मनीष जी का pH बैलेंस डाइट चार्ट
हेल्थ एक्सपर्ट आचार्य मनीष जी का कहना है कि, गलत खान-पान और खराब जीवनशैली के कारण शुगर , ब्लड प्रेशर, गैस और एसिडिटी जैसी बीमारियां बेहद आम हो चुकी हैं। आयुर्वेद विशेषज्ञ आचार्य मनीष जी का मानना है कि दवाओं पर निर्भर रहने के बजाय अगर हम अपने भोजन की आदतों और समय को सही कर लें, तो शरीर खुद को प्राकृतिक रूप से ठीक कर सकता है।
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इसी लिए वो pH बैलेंस डाइट चार्ट के बारे में बता रहे हैं। उनका कहना है कि, सुबह उठने के बाद अपने शरीर को डिटॉक्स करने के लिए हल्के गर्म पानी के साथ हल्दी, अदरक और कड़ी पत्ते का सेवन करें। यह आपके पाचन तंत्र को रोग मुक्त बनाता है। इसीलिए दिन की शुरु आत इसी से ही करनी चाहिए। वहीं, नाश्ते में 250 ग्राम से लेकर 500 ग्राम तक मौसमी फलों का सेवन जरुर करें।
लंच और डिनर में क्या खाएं?
वहीं, लंच और डिनर में ज्यादा से ज्यादा सलाद का सेवन करना है। लंच और डिनर करने का एक खास आयुर्वेदिक नियम है। इसके बाद आप कुछ भी खा सकते हैं। पहले सलाद खाने से शरीर का pH लेवल संतुलित रहता है और भोजन आसानी से पचता है, जिससे गैस या ब्लोटिंग की समस्या नहीं होती। वहीं, रात में खाना बिल्कुल भी ना खाएं। अगर आप कुछ खाना ही चाहते हैं तो सूर्यास्त के आस-पास या जल्दी खा लेना चाहिए।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।