Health Tips: हम सभी बचपन से ही सुनते और पढ़ते आए हैं कि, अच्छी हेल्थ के लिए खूब फलों को खाना चाहिए। लेकिन क्या आपको पता है? 60 की उम्र के बाद शरीर के लिए कुछ फल किसी जहर की तरह काम करते हैं। अगर आपके घर में कोई बूढ़ा है या फिर आप खुद हैं तो बिल्कुल भी इन फलों का सेवन ना करें। ये बॉडी को एक नहीं अनेक बीमारियों से घेरते हैं। इसीलिए इनसे दूरी बना लें। इन फलों की जानकारी डॉक्टर सलीम दे रहे हैं।
1-Health Tips: आम के सेवन से बचें
आम को फलों का राजा कहा जाता है। गर्मियों में हर आयु वर्ग के लोग इसे खूब पसंद करते हैं। लेकिन क्या आपको पता है? बूढ़े लोगों को इसका सेवन से बचना चाहिए।
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वीडियो क्रेडिट-Healthy Hamesha
आम का सेवन करने से बुजुर्ग लोगों का पाचन बिगड़ सकता है।आम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है। जिसके कारण ये ब्लड शुगर लेवल तो बढ़ाता ही है, इसके साथ ही बूढ़े लोगों को एसिडिटी, गैस और पाचन की क्षमता को खत्म कर देता है।
2-चीकू से रहें दूर
चीकू अपने पौषक तत्वों के कारण सुपरफूड माना जाता है। लेकिन अगर 60 साल की उम्र में इसका सेवन अधिक किया जाता है तो इसमें मौजूद फाइबर पेट की हेल्थ खराब कर सकता है। इससे बुजुर्ग व्यक्ति की पाचन शक्ति बिगड़ सकती है। इसमें कैलरी और शुगर अधिक होता है। जिसके कारण ये ब्ल्ड प्रेशर और डायबिटिज को बिगाड़ सकता है।
3-टेस्टी कटहल बिगाड़ देगा हेल्थ
डॉक्टर सलीम जैदी का कहना है कि, कटहल को काफी लोग सब्जी समझते हैं। लेकिन ये फल होता है। अगर कच्चे और पके हुए कहटल का सेवन 60 साल की उम्र के बाद किया जा रहा है तो ये ना सिर्फ डायबिटीज को बढ़ाएगा बल्कि पेट में गैस, दर्द और भारीपन के साथ सूजन और ऐंठन जैसी समस्या को भी पैदा कर सका है। इसमें मौजूद पोटेशियम सीधे किडनी पर असर डालता है। जिन बुजुर्ग लोगों का ऑपरेशन हुआ है । उन्हें भी इसके सेवन से बचना चाहिए।
4-तरबूज कैसे करता है नुकसान?
गर्मियों में तरबूज का सेवन हर आयु वर्ग के लोग बहुत ही चाव से करते हैं। ये बॉडी को हाइड्रेट रखता है। लेकिन अगर तरबूज का सेवन बूढ़े लोग करते हैं तो उन्हें डायबिटीज और किडनी की समस्या घेर सकती है। तरबूज में पोटेशियम बहुत अधुक होता है। ये किडनी की हेल्थ बिगाड़ सकता है।
5-लीची हेल्थ करेगी खराब
लीची खाना लगभग हर किसी को पसंद होता है। लेकिन क्या आपको पता है? जूस से भरा ये छोटा सा फल किसी बूढ़े आदमी की हेल्थ खराब कर सकता है। लीची में विटामिन सी होता है। इसमें नेचुरल शुगर बहुत होती है। इसीलिए शुगर को बढ़ा सकता है। लीची की तासीर गर्म होती है। इससे पाचन गड़बड़ हो सकता है। वहीं, गले में खराश से लेकर पित्त की समस्या को भी पैदा कर सकता है। सर्जरी वाले लोगों को लीची के सेवन से बचना चाहिए।