Health Tips: दम तोड़ती हड्डियों के लिए वरदान है ये स्पेशल ड्रिंक, बनाने का तरीका डॉक्टर से जानें

Health Tips:  अगर आपकी हड्डियां भी कमजोर हो चुकी हैं तो , इस खास ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं। ये बेजान होती हड्डियों को मजबूत करता है और कैल्शियम की कमी को बढ़ता है। डॉक्टर बिमल छाजेड़ इस खास ड्रिंक को बनाने का तरीका बता रहे हैं। अगर आपकी हड्डियां भी कमजोर हो चुकी हैं तो , इस खास ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं। ये बेजान होती हड्डियों को मजबूत करता है और कैल्शियम की कमी को बढ़ता है। डॉक्टर बिमल छाजेड़ इस ड्रिंक को बनाने का तरीका  बता रहे हैं।

Health Tips: हड्डियों के बेस्ट है ये स्पेशल ड्रिंक

डॉक्टर बिमल छाजेड़ के द्वारा  बताया जा रहा है कि, जिन लोगों की हड्डियां कमजोर हैं वो रागी का जूस भी पी सकते  हैं। हेल्थ एकस्पर्ट इसे कैल्शियम का सबसे बड़ा खजाना बता रहे हैं। बढ़ती उम्र के लोगों को इसे जरुर ट्राई करना चाहिए। रागी में डाइटरी फाइबर और ट्रिप्टोफैन होता है।

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वीडियो क्रेडिट-SAAOLHeartCenterIndia

ये पेट को भरा रखता है। इसके साथ ही बिना फैट बढ़ाए शरीर को भरपूर कैलोरी देता है। इसमें लेसिथिन और मेथियोनिन होता है। ये धमनियों की हेल्थ  अच्छा होता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए रागी को रातभर भिगोकर रखना है। इसके बाद जब ये अंकुरित हो जाए तो अच्छे से पीस लेना है। इसके बाद इसे अच्छे से उबालकर इसमें गुड़ मिला सकते हैं। इसके सबाद इसे पी सकते हैं। रोजाना इसका सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है।

रागी में कौन से पोषक तत्व होते हैं?

आपको बता दें, रागी पोषक तत्वों के कारण एक पावरफुल सुपरफूड माना जाता है। इसमें मौजूद विटामिन्स, मिनरल्स और अमीनो एसिड्स बॉडी को एनर्जी देते हैं। ये कैल्शियम, डाइटरी फाइबर और कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्त्रओत है। रागी पूरी तरह से ग्लूटेन-फ्री होता है। जिसके कारण ये पेट की हेल्थ ेक लिए भी अच्छी होती है।