High Blood Pressure : बल्ड प्रेशर हाई होते ही स्ट्रोक पड़कर जाने जाने की संभावनाएं काफी बढ़ जाती हैं। 150/90 mmHg एक ऐसा हाई बीपी लेवल है जिसे काफी खतरनाक माना जाता है। इस स्थिति में धमनियों में रक्त का दबाव काफी बढ़ जाता है। जिसकी वजह से रोगी को हार्ट अटैक या फिर स्ट्रोक पड़ सकता है। इसमें जान तक जा सकती है। अगर किसका ब्लेड प्रेशर इस हाई लेवल को पार कर जाता है और आस-पास कोई मेडिकल सुविधा नहीं तो डॉक्टर के द्वारा बताए गए इन तरीकों से बढ़े हुए बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है। आपाताकालीन स्थिति में ये काफी काम करते हैं। आपको बता दें, सामान्य बीपी का लेवल 120/80 mmHg तक होता है। इससे ऊपर या फिर नीचे जाता है तो मरीज के लिए खतरा बन जाता है।
150/90 High Blood Pressure को कैसे करें कंट्रोल
बढ़े हुए बीपी को कंट्रोल करने का तरीका सोशल मीडिया पर dradrianhale नाम के इंस्टाग्राम अकाउंट से पोस्ट किया गया है। इसके साथ ही कैप्शन में लिखा है, “3 में से 1 व्यक्ति का रक्तचाप 150/90 या इससे अधिक होता है, जबकि उन्हें यह पता नहीं होता कि यह कितना खतरनाक हो सकता है… लेकिन कुछ सरल प्राकृतिक घरेलू तरीकों से इसमें तेजी से सुधार हो सकता है!”
हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए गर्म पानी को पैरों पर डालें
अगर बीपी हाई हो गया है और कोई मेडिकल सुविधा नहीं है तो इस स्थिति में मरीज को गुनगुने पानी से भरी बाल्टी में पैरों को रखना चाहिए। ऐसा कहा जाता है कि गर्म पानी ब्लड वेसल को खोलकर तलवों में ब्लड फ्लो को ठीक करता है। गर्म पानी में पैर रखने से इसके बढ़े हुए लेवल में सुधार आता है।
एप्पल साइडर विनेगर देगा जीवन दान
एप्पल साइडर विनेगर जिसे सेब कल सिरका भी कहा जाता है। वैसे तो इसका इस्तेमाल वजन कम करने से लेकर संक्रमण को खत्म करने तक में किया जाता है। लेकिन क्या आपको पता है, हाई ब्लड प्रेशर में अगर 10 से 15 मिनट तक तलवों में इसकी मालिश की जाए तो बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है। इस बीपी के लिए काफी प्रभावित माना जाता है। ये बीपी घटाने के नेचुरल तरीका कहा जाता है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए लें गहरी सांस
ब्लड प्रेशर बढ़ने पर धीरे-धीरे पेट से गहरी सांस लेकर उसे छोड़ने की सलाह दी जाती है। अगर सीधे लेटकर या सीधे बैठाकर ये किया जाए तो बढ़े हुए बीपी में राहत मिल सकती है। बॉडी को इससे काफी आराम मिलता है। ये प्रक्रिया एक इनहेलर की तरह काम करती है। 5 मिनट तक ऐसा करके राहत पायी जा सकती है।
जड़ी-बूटी की ड्रिंक
लेमन बाम एक जड़ी-बूटी है। इसमें नींबू जैसी खुशबू आती है। इसमें और वेलेरियन रूट और हॉथोर्न यानी की नागफनी की बेरी को मिक्स करके ड्रिंक बनाकर पीने से भी बढ़े हुए बीपी में काफी कम किया जा सकता है। ये तीनों काफी लाभकारी औषधियां मानी जाती हैं।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
