Pre-Diabetes: शुगर यानी की डायबिटीज के मरीज लगातार बढ़ते जा रहे हैं. ऐसे में उन्हें अपने खान पीन का काफी ध्यान रखना होता है. शुगर लोगों में दो तरह का होता है. पहला इसका लेवल इसकी सीमा से काफी बढ़ा रहता है . दूसरा शुगर लेवल बहुत कम होता है. इन दोनों ही स्थिति में मरीज को दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. लेकिन एक स्थिति और आती है और वो है प्रीडायबिटीज की, इसमें शुगर लेवल सामान्य से अधिक होता है. लेकिन ये इतना ज्यादा नहीं होता है कि, इसकी दवा लेनी पड़े. इस स्थिति से गुजर रहे लोगों को एम्स की डॉक्टर प्रियंका शहरावत ने चेताया है. उनका कहना है कि, ऐसे में मरीज को हल्के में नहीं लेना चाहिए . इसका असर मरीज को हृदय रोग और स्ट्रोक तक ले जाता है.
Pre-Diabetes का खतरा और उपाय AIIMS की डॉक्टर से जानें
एम्स की डॉक्टर प्रियंका शेहरावत का कहना है कि, Pre-Diabetes को सीरियस लेना चाहिए. इससे हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है.
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जिन लोगों को लगता है कि, उन्हें परेशान होने की जरुरत नहीं है तो ऐसे लोगों को इसे सीरियस लेना चाहिए. प्रीडायबिटीज से बचने के उन्होंने उपाय बचाए हैं. इनमें वजन को कम करना है. फाइबर से लैस सब्जियों और फलों का सेवन करना है. इसके साथ ही रोजाना एक्सरसाइज करना है. इसलिए इसे हल्के में ना लें.
Pre-Diabetes के साथ जानें कितना शुगर लेवल होना चाहिए
जिन लोगों का शुगर लेवल बिना खाना खाए 100 से 125 mg/dL के बीच होता है, उन्हें प्रीडायबिटीज की समस्या होती है. वहीं, खाना खाने के दो घंटे बाद अगर शुगर लेवल 140 से 199 mg/dL के बीच में आता है तो मरीज प्रीडायबिटीज से पीड़ित है. 70 से 100 mg/dL से 140 mg/dL के बीच के शुगर लेवल को नॉर्मल माना जाता है. इससे ज्यादा या फिर कम होना मुसीबत में डाल सकत है. इसलिए समय-समय पर शुगर लेवल टेस्ट कराते रहे.
