Weight Loss: एक्टर और मॉडल मिलिंद सोमन अपनी फिटनेस के लिए जाने जाते हैं। 60 की उम्र में उन्होंनें जिस तरह से अपनी एनर्जी और बॉडी को बनाकर रखा हुआ है। उसे देख लोग चकित रहते हैं। सोशल मीडिया पर मिलिंद सोमन काफी एक्टिव रहते हैं वो फिटनेस से जुड़ी हुई काफी सारी चीजें बताते रहते हैं। उन्होंने अपनी जिंदगी का अनुभव इंटरमिटेंट फास्टिंग को लेकर शेयर किया है। इसमें उन्होंने बताया कि, किस तरह से बिना एक्सरसाइज किया सिर्फ कुछ घंटों के उपवास से कुछ ही दिनों में कैसे 7 किलो वजन कम कर लिया। इस दौरान उनकी बॉडी में एनर्जी बनी रही ।
मिलिंद सोमन ने इंटरमिटेंट फास्टिंग से तेजी से किया Weight Loss
मिलिंद सोमन ने हालहि में एक इंटरव्यू दिया है। जिसमें उन्होंने इंटरमिटेंट फास्टिंग के बारे में बताया है। एक्टर ने अपना एक्सपीरियंस शेयर करते हुए बताया कि, “मैंने 16:8 इंटरमिटेंट फास्टिंग शुरू की, बस यह देखने के लिए कि यह कैसा लगता है। मुझे यह बहुत अच्छा लगा। यह वाकई अद्भुत लगा इससे मेरा 7 किलो वजन कम हो गया।” आपको बता दें, इंटरमिटेंट फास्टिंग में 16 घंटे का उपवास करना होता है। अगर प्रतिदिन कोई 16 घंटे कुछ नहीं खा रहा है तो इसका फायादा काफी दिखता है। एक्टर ने कहा, मुझे हमेशा लगता था कि मैं परफेक्ट हूँ। सब ने भी मुझे यही कहा कि मैं परफेक्ट हूं। लेकिन मैंने 6 किलो वज़न कम किया और मेरे अंदर ज़्यादा ऊर्जा थी। मैं ज़्यादा सतर्क महसूस करता था। यह एक बहुत ही सकारात्मक अनुभव था। “
इंटरमिटेंट फास्टिंग क्या होती है? इसके नुकसान
इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन कम करने के काम आती है। इसमें 16 से 18 घटों का उपवास रखा जाता है। इस दौरान सिर्फ तरल चीजें ही पी सकते हैं। जिससे वजन काफी तेजी से कम होता है पाचन क्रिया भी ठीक रहती है। इंटरमिटेंट फास्टिंग का चलन काफी बढ़ गया है। लेकिन आपको बता दें, शरीर में अगर शुगर, बीपी या फिर किडनी और लीवर की बीमारी है तो इस तरह की फास्टिंग करने से पहले अपने डॉक्टर से जरुर सलाह लें। ये हेल्थ को खराब भी कर सकती है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
