Weight Loss Side Effects: मोटापा आज कल एक गंभीर विषय बन चूका है। आजकल कई लोग मोटापे की बीमारी से ग्रस्त है। लोग वजन कम करने के लिए कई तरकीब अपनाते है। कुछ लोग जिम में घंटो पसीना बहाते है। वहीं कुछ लोग वजन कम करने के लिए बाजार में मिलने वाले प्रोडक्ट का भी इस्तमाल करते है। वजन कम करना अच्छा है। अधिक वजन कई बीमारियों की वजह बनता है। मगर तेजी से वजन कम करना हमें नुकसान पहुंचा सकता है।
कुछ लोग तेजी से वजन कम करने के चक्कर में खाना पीना भी छोड़ देते है। मगर आपको यह पता होना चाहीए की तेजी से वजन कम करना हमारे शारीर पर कई नकारात्मक प्रभाव डाल सकते है। तो चालिए जानते है की तेजी से वजन कम करने के क्या साइड इफेक्ट है। हमें क्यों तेजी से वजन कम करने से बचना चाहिए?
क्या है तेजी से वजन कम करने के साइड इफेक्ट
लोग खुद को पतला बनाने के लिए क्या कुछ नहीं करते हैं। कई बार वजन कम करने के लिए वे दवाइयों का भी सेवन करते है। कुछ लोग तो खाना-पीना भी छोड़ देते है। मगर इसका हमारे शारीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जब हम वजन कम करने के लिए खाना छोड़ते है तो हमारे शारीर में पोषण की कमी हो जाती है। इतना ही नहीं इससे हमारे शारीर के अंदर पानी की भी कमी आ जाती है। और यह हमारे मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाता है।
इसका असर शारीर के मेटाबॉलिज्म पर भी पड़ता है। मेटाबॉलिज्म कमजोर होने की वजह से हार्मोन भी असंतुलित हो जाता है। आपको बता दे की तेजी से वजन कम करने से पित्त की पथरी होने का खतरा भी बढ़ जाता है। जल्दी वजन कम करने से हम और भी कई बीमारियां जैसे थकान, कब्ज, कमजोरी का शिकार हो सकते है। यह डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी को भी बुलावा दे सकता है।
कैसे करें वजन कम
जैसा की हमने आपको बताया वजन कम करना सही है। मगर तेजी से वजन कम करने से बचे। वजन कम करने के लिए सही और हेल्थी डाइट लें। और नियमित रूप से व्यायाम करें। आपको ऐसी डाइट और एक्सरसाइज करनी चाहिए जिससे एक हफ्ते में केवल 400 से एक किलो तक वजन घटे। इससे ज्यादा वजन कम करना आपके शारीर को नुकसान पहुंचा सकती है।
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