Blood Sugar: ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए खान-पान पर संयम रखना बेहद जरूरी है। ऐसे में इस बात का ध्यान रखना आपके लिए जरूरी है कि आखिर आप क्या खा रहे हैं और क्या नहीं खा रहे हैं। अगर बात करें इस बारे में तो डॉक्टर सौरभ सेठी ने बताया है कि आखिर क्या आपके लिए फायदेमंद हो सकता है तो किसे खाना आपके लिए खतरे का घर है। आइए जानते हैं क्या कहा डॉक्टर सौरव सेठी ने और किस फ्रूट और स्नैक्स को वह डायबिटीज कंट्रोल के लिए फायदेमंद मानते हैं तो किसे खतरे की घंटी बताते हैं।
क्या है Blood Sugar में लोगों के लिए कंट्रोल अलर्ट
डॉ सौरभ सेठी जो एम्स से ट्रेंड है उन्होंने बेस्ट और बेकार फूड के बारे में बात करते हुए नजर आए जो ब्लड शुगर के लिए रेड अलर्ट और ग्रीन सिग्नल है। वह कहते हैं कि कुछ खाने की चीज ग्लूकोज को स्टेबल रखते हैं। दूसरी चीज इसे तेजी से बढ़ा देती है भले ही वह देखने में हेल्दी क्यों ना हो। यह आपकी एनर्जी, क्रेविंग, पेट की सेहत और लंबे समय के लिए मेटाबॉलिक जोखिम के खतरे को बढ़ाती है।
जानिए ब्लड शुगर में कौन सा फल है लाभदायक और हानिकारक
वीडियो में डॉक्टर सौरभ सेठी ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए बेस्ट फ्रूट बेरीज को बताते हुए नजर आते हैं तो वहीं बेकार फूड पैकेज फ्रूट जूस को बताते हैं। ऐसे में अगर आप बेरीज का सेवन करते हैं तो यह आपके लिए ग्रीन सिग्नल है लेकिन पैकेज फ्रूट जूस ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकता है।
किस तेल का सेवन डायबिटीज में है हितकारी
एक्स्ट्रा वर्जिन ओलिव ऑयल आपके लिए बेस्ट ऑयल है अगर आप ब्लड शुगर को कंट्रोल करना चाहते है। वहीं आपको रिहीटेड सीड्स ऑयल से कोसों दूर रहने की सलाह डॉक्टर सेठी देते हुए नजर आते हैं क्योंकि यह कोई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने नहीं देगा।
क्या है आपके लिए बेस्ट और वर्स्ट स्नैक्स
नट्स और सीड्स को बेस्ट स्नैक्स के तौर पर ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए डॉक्टर बताते हैं लेकिन अगर आप स्नेक्स में अल्ट्रा प्रोसेस्ड पैकेज स्नेक्स खाते हैं जिसमें नमकीन भुजिया आदि शामिल है और पैकेज पर सिर्फ ध्यान देते हैं तो आपको समझने की जरूरत है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।