Chickpea Salad Recipes: सुबह का नाश्ता बेहद जरूरी होता है। इस वजह से हमें कभी भी नाश्ते को स्किप नहीं करना चहिए। अच्छे और हेल्थी नाश्ते से यदि हम दिन की शुरूआत करेंगे तो हमारा पुरा दिन अच्छा जायेगा। लेकिन प्रायः ऐसा होता है की हेल्थी खाने के चक्कर में हमें स्वाद में कंपरमाइज करना पड़ता है। सुबह के नाश्ते में यदि आप कुछ हेल्थी खाना चाहती हैं। मगर आप यह भी चाहती हैं की यह टेस्टी भी हो तो आप चने के चटपटे सलाद बना सकती हैं। तो चलिए जानते हैं इसको बनाने की रेसिपी।
चने के है कई फायदे
चने में अधिक मात्रा में प्रोटीन और फाइबर होता है। इसके सेवन से हमारा पाचन अच्छा रहता है। चना में फाइबर होने की वजह से यह देर तक हमारे पेट को भरा रखता है। जिसके वजह से यह वजन कम करने के लिए एक अच्छा आहार है। यह केलेस्ट्रॉल कम करने में भी हमारी मदद करता है। साथ ही यह खून की कमी को भी दूर करता है।
यदि आप नाश्ते के रूप में इसका सेवन करेंगे तो आपको इसका बहुत फायदा होगा। इस वजह से आज हम चने का चटपटा और स्वादिष्ट सलाद बनाना आपको सिखाएंगे। यह आपको स्वाद के साथ अच्छी सेहत भी देगा। तो चलिए जानते है इसे बनाने की रेसिपी।
कैसे बनाएं चने का सलाद
चने का सलाद बनाने के लिए आपको सबसे पहले चहिए एक कटोरी उबला हुआ चना, कटा टमाटर, बारीक कटा प्याज, हरी मिर्च, धनिया पत्ती, जीरा पाउडर,काली मिर्च, नमक स्वादानुसार।
ऐसे करें तैयार
एक कटोरी में उबले हुए चने डाले, उसके बाद उसमें टमाटर, प्यार, बारीक कटी हरी मिर्च, धनिया पत्ती, नमक डालकर मिला लें। फिर उसमें जीरा पाउडर, काली मिर्च पाउडर और नींबू का रस मिलाएं। आपका चटपटा चना सलाद तैयार है। हरी धनिया पत्ती से सजाकर इसे सर्व करें।
आप इस चटपटी चने की रेसिपी को सुबह के नाश्ते में खा सकते हैं। यह आपको दिनभर ऊर्जावान रखेगा। आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी।
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