Fatty Liver: क्या आप भी यह मान बैठे हैं कि फैटी लिवर रिवर्स नहीं किया जा सकता है चाहे आप अपनी लाइफस्टाइल में कुछ भी सुधार ले इसका असर नहीं दिखेगा। अगर हां, तो आपको यह सुनकर झटका लग सकता है कि आप अगर 3 ड्रिंक को अपने रूटीन में शामिल करते हैं तो इसका काफी हद तक असर फैटी लिवर पर हो सकता है। इसे रिवर्स भी किया जा सकता है। फोर्टिस के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. शुभम वात्स्या ने वह 3 ड्रिंक बताए हैं जिससे आप फैटी लिवर को रिवर्स कर सकते हैं। अगर आप चाहे तो एक्सपर्ट द्वारा सुझाए गए टिप्स को फॉलो कर इसका परिणाम देख सकते हैं।
1. ब्लैक कॉफी पीकर Fatty Liver को कर सकते हैं रिवर्स
डॉक्टर शुभम वात्सल्य कहते हैं कि रेगुलर ब्लैक कॉफी पीने वाले लोगों में लिवर डिजीज, लिवर फाइब्रोसिस और लिवर कैंसर का रिस्क साइंटिफिकली कम देखा गया है। कॉफी के एंटीऑक्सीडेंट लीवर के एंजाइम्स को प्रोटेक्ट करते हैं और इन्फ्लेमेशन को कम करते हैं। लिवर हेल्थ के लिए शुगर फ्री, क्रीम फ्री और मिल्क फ्री कॉफी लेनी है।
2. ग्रीन टी भी फैटी लिवर में है फायदेमंद
एक्सपर्ट की माने तो ग्रीन टी भी आपके लिए फैटी लिवर में रिवर्सिबल फैक्टर का काम कर सकता है। ग्रीन टी में कैटालिंस जैसे कंपाउंड होते हैं जो लिवर फैट और इन्फ्लेमेशन दोनों को कम करते हैं। हर दिन तीन से चार कप ग्रीन टी फायदेमंद है लेकिन ज्यादा ग्रीन टी लेने से बच कर रहें क्योंकि यह लिवर स्टेस को बढ़ा सकता है।
3. बीटरूट जूस भी है फैटी लिवर में फायदेमंद
चुकंदर में बीटालिंस और नाइट्रेट होते हैं जो लिवर के डिटॉक्स एंजाइम को एक्टिवेट करते हैं जिससे लिवर फैट ब्रेकडाउन होता है और हीलिंग सपोर्ट होती है। बीटरूट जूस अगर आप हर दिन सेवन करते हैं तो इसका फायदा होगा। किडनी स्टोन या लो ब्लड प्रेशर वाले लोग भी इसका सेवन कर सकते हैं।
फोर्टिस गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने यह भी बताया की यह आपके मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने के साथ-साथ स्ट्रेस और बॉडी डिटॉक्स में भी फायदेमंद है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
