Fatty Liver: फैटी लीवर की वजह से आम तौर पर लोगों को काफी मुश्किलों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आप डॉक्टर से ट्रीटमेंट लेते है लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप इन 4 टेस्ट को घर में बैठकर कर सकते हैं। इसके लिए डॉक्टर के पास जाने की कोई जरूरत नहीं है। फैटी लिवर में फैट्स लीवर में जमा हो जाते हैं जिसकी वजह से आपको परेशानियों का सामना करना पड़ता है। यह एक ऐसी बीमारी है जिसे लेकर आजकल के लोगों में काफी खतरा देखा जाता है। हालांकि क्या आपको पता है कि यह 3 हेल्दी फैट्स आपके लिवर के लिए किसी जादू से कम नहीं है।
Fatty Liver के लिए जानिए क्या कहते हैं डॉक्टर
डॉक्टर सौरभ शेट्टी जो एक लिवर स्पेशलिस्ट है उन्होंने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करते हुए लिवर हेल्थ के लिए चार सिंपल होम टेस्ट बताते हुए नजर आए। इसके जरिए आप आसानी से पता लगा सकते हैं कि कहीं आप तो नहीं है फैटी लीवर से पीड़ित। ऐसे में आप डॉक्टर से पहले खुद ही घर पर इन टेस्ट को करें। इसके अलावा तीन हेल्दी फैट के बारे में भी डॉक्टर एक वीडियो में बताते हुए नजर आए।
1. आंख और स्किन का पीला पड़ना
अगर आपकी भी आंखें और त्वचा का रंग पीला पड़ रहा है तो आपको सावधान होने की जरूरत है क्योंकि यह घर पर होने वाला एक ऐसा टेस्ट है जो फैटी लीवर के खतरे को दिखाने के लिए काफी है। अगर नेचुरल लाइट में आपकी स्किन और आंख पीला दिखाई दे रहा है तो सतर्क हो जाए।
2. डार्क येलो यूरिन टेस्ट भी है फैटी लीवर के लिए
आप घर पर अपने यूरिन टेस्ट कर सकते हैं। अगर यूरिन का रंग डार्क येलो है तो सावधान हो जाए क्योंकि यह भी एक लक्षण है कि आप का लीवर ठीक से काम नहीं कर रहा है।
3. Fatty Liver में पेट के बीच सूजन
अगर पेट के बीचो-बीच आपको सूजन जैसा कुछ समझ में आ रहा है तो यह आपके लिए खतरे की घंटी है। ऐसे में सावधानी बरतने की जरूरत है और यह लिवर हेल्थ के लिए आपको चेतावनी है। ऐसे में आप बिना देर किए डॉक्टर के पास जा सकते हैं।
4. पीला या मिट्टी के रंग का मल
अगर पीला या फिर मिट्टी के रंग का मल हो रहा है तो इसके बाद भी आपको सावधान होने की जरूरत है। आप बिना देर किए डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं। कहीं ना कहीं यह फैटी लीवर का एक लक्षण है।
जानिए Fatty Liver के लिए हेल्दी फैट्स
Olive Oil भी है Fatty Liver में फायदेमंद
इसके अलावा हेल्दी फैट की बात करें जो आपके लिवर के लिए जरूरी है तो ऐसे में आप एक्स्ट्रा वर्जिन ओलिव ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें अनसैचुरेटेड फैट्स की मात्रा ज्यादा होती है और यह एंटीऑक्सीडेंट होता है जो लीवर के सूजन को कम करने में फायदेमंद है।
एवाकाडो का करें Fatty Liver में इस्तेमाल
एवाकाडो भी आपके लिवर के लिए फायदेमंद है इसमें विटामिन ए और सी की मात्रा होती है जो आपके लिए लाभदायक है।
Fatty Liver में बादाम और अखरोट का सेवन
इसमें हेल्दी फैट्स की मात्रा होती है और फाइबर की मौजूदगी आपके लिवर हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद है। फैटी लीवर के खतरे को कम करने के लिए भी सहायक है।
