Health Tips: आजकल के व्यस्त लाइफस्टाइल में आपने यह तो सुना होगा कि अगर आप वॉक करते हैं तो आप हेल्दी रहते हैं। जिम करने से भी खुद को फिट बना सकते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि आपका मेंटल जिम बहुत जरूरी है। एक सिंपल चीज आपके लिए बहुत ज्यादा मददगार साबित हो सकती है और वह है मेडिटेशन। अगर आप चाहे तो इसे किसी के सामने कर सकते हैं। डॉ तरंग कृष्ण ने क्यों इसे बताया कैंसर के मरीज के लिए भी चमत्कारी और क्या है पूरी डिटेल्स जो निश्चित तौर पर आपके लिए भी फायदेमंद हो सकता है।
Health Tips में जानें क्या है मेंटल जिम
हेल्थ टिप्स को लेकर बात करते हुए डॉक्टर तरंग कृष्ण ने कहा कि मेडिटेशन किसी के सामने कर सकते हैं या फिर अपने कान में इयर फोन लगाकर गाना सुनते हुए भी खुद को मेडिटेट कर सकते हैं क्योंकि इसकी वजह से आपको दिन भर की चिंता से मुक्ति मिलती है। आपको इससे खुशी महसूस होगी। अगर आपको दुनिया में जितना है और आपको सक्सेसफुल होना है तो आगे बढ़ने के लिए आपको मेडिटेड करना जरूरी है।
क्या है कैंसर में MEDSRX फॉर्मूला का मेडिटेशन
इसके अलावा एक्सपर्ट ने यह भी कहा कि वह कैंसर के मरीजों को सेशन करवाते हैं जिसमें MEDSRX फॉर्मूला अपनाते हैं। एक्सपर्ट ने यह भी बताया कि इसका M यानी मेडिटेशन है जो कैंसर के मरीज के लाइफस्टाइल के लिए भी जरूरी है। इतना ही नहीं एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आप इस फार्मूला को अपनी लाइफ स्टाइल में अपनाते हैं तो कैंसर जैसी चीजों से भी लड़ने में मददगार है।
MEDSRX फॉर्मूला मेें मेडिटेशन पर जोर
जहां तक MEDSRX फॉर्मूला की बात करें तो M से मेडिटेशन, E से एक्सरसाइज D से डाइट, S से स्लिप और R से रिलेशनशिप के साथ-साथ X से ट्रीटमेंट बताया था के बारे में उन्होंने जिक्र किया था। इस सब के बीच सबसे ज्यादा जो जरूरी है वह मेडिटेशन क्योंकि आपके मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद है। अगर आप भी अपने लाइफस्टाइल में कुछ सुधार करना चाहते हैं तो आपको यह ट्राई करने की जरूरत है।