Holi 2026: होली हो या दिवाली घर में तरह-तरह के पकवान और मिठाई बनते हैं जिसका हम लुत्फ उठाते हैं लेकिन अक्सर डायबिटीज मरीज को टेंशन होती है कि वह चाहकर भी मिठाई का सेवन नहीं कर पाएंगे। फेस्टिव सीजन के बाद शुगर बढ़ने का चांस काफी हद तक बढ़ जाता है लेकिन होली 2026 पर आपको टेंशन लेने की जरूरत नहीं है। सिर्फ चार टिप्स को फॉलो कर डायबिटीज मरीज भी टेंशन फ्री होकर मिठाई खा सकते हैं। उनकी होली के रंग में भी भंग पड़ने की कोई संभावना नहीं है। आइए जानते हैं आखिर किन ट्रिप्स को याद रखें।
Holi 2026 पर किसी भी खाने को ना कहने की नहीं है जरूरत
डायबिटीज मरीज इस होली 2026 को कैसे टेंशन फ्री होकर मना सकते हैं इसके लिए आपको सबसे पहले किसी भी खाने को नहीं कहने की जरूरत नहीं है। आपको सिर्फ पोर्शन को कंट्रोल करना है। आप उतना ही खाएं जो आपके लिए नुकसानदायक ना हो।
जहां तक हो सके चीनी को करें रिप्लेस
होली 2026 में मिठाई बनाने के लिए भर भर कर चीनी डालने की जरूरत नहीं है। आप इसकी जगह पर गुड़ या फिर खजूर का इस्तेमाल कर सकते हैं क्योंकि यह भी आपके पकवान को मीठा बनाने के लिए बेस्ट है।
कार्बोहाइड्रेट को होली 2026 पर ना दे जगह
मिठाई और पकवान बनाते समय इस बात का ध्यान रखें कि कार्बोहाइड्रेट का कम से कम इस्तेमाल करें क्योंकि यह आपके मील को बैलेंस बनाने में फायदेमंद है। इसकी वजह से आपको नुकसान नहीं होगा अगर आप डायबिटीज के मरीज भी हैं।
बाजरा का इस्तेमाल करें आप
होली 2026 पर इस बात का ध्यान रखें कि आप अपने खान-पान में बाजरे का इस्तेमाल ज्यादा से ज्यादा करें क्योंकि यह डायबिटीज मरीजों के लिए काफी अहम हो सकता है। इसकी वजह से आपके शुगर बढ़ने का रिस्क काफी हद तक कम भी हो पाएगा।
होली 2026 के दौरान खानपान में सिर्फ इन 4 टिप्स को फॉलो कर आपको फायदा हो सकता है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।