Uric Acid: यूरिक एसिड बढ़ने की वजह से काफी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इसकी वजह से जॉइंट में दर्द होने के साथ-साथ सूजन और किडनी स्टोन तक की भी समस्या से लोगों को जूझना पड़ता है। Uric Acid की अधिक मात्रा होने से यह आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में इसे कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी है। डॉक्टर की तलाश पर आप इसका ट्रीटमेंट तो करवा सकते हैं लेकिन इसके साथ ही यह जरूरी है कि आप अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखें। यूरिक एसिड को कम करने के लिए ये 5 सुपर फूड्स आपके लिए वाकई कारगर साबित हो सकता है।
हरी पत्तेदार सब्जियां है Uric Acid के लिए फायदेमंद
हरी पत्तेदार सब्जियां आपकी यूरिक एसिड को कम करने के लिए बेहतर ऑप्शन है। यह आपके शरीर से एक्स्ट्रा Uric Acid निकालने में असरदार है। पालक, साग और बीन्स आदि को डाइट में शामिल कर सकते हैं। इन्हें खाने से आपको निश्चित तौर पर फायदा मिलेगा क्योंकि इसमें प्रोटीन के साथ-साथ फाइबर और इसमें लो प्यूरीन होता है।
योगर्ट को आप करें डाइट में शामिल
योगर्ट एक सुपर फूड है जो निश्चित तौर पर यूरिक एसिड को कम करने के लिए मददगार साबित हो सकता है क्योंकि यह लो फैट डेयरी होता है और यह गठिया डिजीज को भी कम करता है। ऐसे में दूध से बेहतर विकल्प योगर्ट है।
सिट्रस फ्रूट भी है Uric Acid में असरदार
आप यूरिक एसिड को कम करने के लिए सिट्रस फ्रूट्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं जैसे नारंगी नींबू आदि यह आपके लिए रामबाण से कम नहीं है। यह लोअर यूरिक एसिड और गठिया में फायदेमंद है क्योंकि इसमें विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है।
ओट्स को खा सकते हैं आप
ओट्स आपके लिए Uric Acid को कम करने के लिए बेस्ट सुपर फूड है क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा है। गठिया के साथ-साथ गट हेल्थ को मजबूत बनाने के लिए भी फायदेमंद है। ऐसे में आप अलग-अलग ओट मिल को ट्राई करें।
बेरीज को भी यूरिक एसिड में खा सकते हैं आप
अगर बात करें बेरीज की तो यह वह सुपर फूड है जो एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर है और यह आपके शरीर के सूजन को कम करने के लिए असरदार है। गठिया को कम करने में आप इसे खा सकते हैं।
यूरिक एसिड मरीज के लिए ये 5 सुपर फूड वाकई काफी लाभदायक साबित हो सकता है।
