Weight Loss: वेट लॉस करने के लिए आजकल न जाने लोग क्या-क्या कर रहे हैं लेकिन अगर आप आसानी से घर बैठे वेट लॉस करना चाहते हैं तो 22 किलो वजन कम करने वाली महिला ने वो ट्रिक बताएं जो आपके लिए Weight Loss में मददगार हो सकता है। महिला बताती है कि बैली फैट के साथ-साथ आप 15 से 20 किलो वजन कम कर सकते हैं और इसके लिए आखिर क्या करें। महिला ने मिठाई और चिप्स के बदले वो हेल्दी ऑप्शंस भी बताए हैं जो आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है और आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकता है।
Weight Loss के लिए डाइट में रखें ये ख्याल
growithneha इंस्टाग्राम से 75 किलो से 53 किलो तक का सफर तय करने वाली यह महिला बताती है कि आप 10 से 15 किलो आसानी से घर में वजन कम कर सकते हैं। इसके लिए आपको अपने दिन की शुरुआत से लेकर रात के खाने तक का खास ख्याल रखना है। वह कहती है कि 1100 से लेकर 1300 कैलोरी हर दिन खाए। इसके अलावा प्रोटीन रिच फूड्स का सेवन बेहद जरूरी है। वेट लॉस करने वाली महिला 7 दिन के लिए अलग-अलग डाइट भी बताती है जिसे आप ट्राई कर सकते हैं।
वेट लॉस Belly Fat के लिए किन चीजों का रिप्लेस होना है जरूरी
22 किलो Weight Loss करने वाली महिला 15 से 20 किलो वजन कम करने के साथ-साथBelly Fat को छूमंतर करने के लिए मिठाई को ग्रीक योगर्ट से रिप्लेस करने के लिए कहती हैं। इसके अलावा भुजिया के बदले आप मखाना का सेवन कर सकते हैं तो चिप्स को पॉपकॉर्न से रिप्लेस कर सकते हैं। coke आपके Weight Loss में दुश्मन से कम नहीं है तो आप लेमन वॉटर का सेवन करें। आइसक्रीम और रियल जूस से दूरी बनाकर डार्क चॉकलेट और फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं। डाइट में किए गए इन बदलाव से आप वेट लॉस के साथ-साथ बैली फैट को भी कम कर सकेंगे और यह असरदार हो सकता है।
