Weight Loss: वजन कभी-कभी आपके लिए मुसीबत बन जाती हैं और इसकी वजह से आपको कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। अगर आपमें जज्बा और जुनून हो तो इसे कंट्रोल किया जा सकता है। अपोलो हॉस्पिटल के न्यूरोलॉजिस्ट ने अपनी वेट लॉस जर्नी के बारे में लोगों को जानकारी दी है और अपने सफरनामा के बारे में सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म x पर बताया है। उन्होंने बताया कि कैसे 100 किलो से 72 किलो तक के सफर में तीन चीजों ने उनका साथ दिया। किस तरह से वह 28 किलो तक वेट लॉस करने में कामयाब हो पाए।
ब्लड प्रेशर से लेकर शुगर तक को Weight Loss के साथ किया जा सकता बैलेंस
100 किलो से लेकर 72 किलो तक के सफर के बारे में बात करते हुए न्यूरोलॉजिस्ट ने बताया कि 5 से 6 सालों में कई सुधार हुए सफर। आराम करते समय हृदय गति 72 से घटकर 42 बीपीएम पर आ गई है तो ब्लड प्रेशर 130/85 से घटकर 110/ 65 हो गया है. एचबीए1सी 6 से घटकर 4.8 हो गया तो टीजी 300 से घटकर 45 हो गया वहीं एचडीएल 32 से बढ़कर 52 हो गया। निश्चित तौर पर ये पांच बदलाव किसी की जिंदगी में भी काफी मायने रख सकती है क्योंकि ब्लड प्रेशर से लेकर शुगर लेवल तक को बैलेंस किया जा सकता है।
इन 3 चीजों ने वेट लॉस में किया मदद
वहीं वेट लॉस करने वाले न्यूरोलॉजिस्ट ने यह भी बताया कि इन बदलाव के लिए 3 प्रमुख वजह रही है। ऐसे में आप भी हेल्दी लाइफ के लिए अपनी जर्नी की शुरुआत कर सकते हैं क्योंकि कभी भी देर नहीं होती है।
दौड़ना है जरूरी
वेट लॉस करने के लिए दौड़ना बेहद जरूरी है और मिस करने की गलती ना करें। दौड़ने की वजह से आप अपने वेट को कंट्रोल में रख सकते हैं और वेट लॉस करने वाले लोगों को फ़ायदा मिल सकता है।
वेट लॉस में हेल्दी डाइट का महत्व
हेल्दी डाइट आपके लाइफस्टाइल के लिए बेहद जरूरी है लेकिन क्या आप जानते हैं कि वेट लॉस के लिए भी क्या मायने रखता है कि आखिर आप क्या खा रहे हैं।
नींद भी आपके लिए है जरूरी
वेट लॉस करने वाले न्यूरोलॉजिस्ट के मुताबिक आप अपनी नींद बढ़ाकर भी वजन को काफी हद तक कम कर सकते हैं। ऐसे में न्यूरोलॉजिस्ट ने 4 से 5 घंटे की अवधि को बढ़ाकर 7 से 8 घंटे तक कर लिया जिसका फायदा उन्हें देखने को मिला।
