Weight Loss: क्या आप भी यह मानते हैं कि सर्दी में वजन बढ़ जाता है। अगर हां तो वेट लॉस की चिंता क्या आपको भी है लेकिन हम कहे कि सर्दी में आप 10 किलो तक वजन 1 महीने में कम कर सकते हैं तो शायद आपको हैरानी हो सकती है। इस बारे में खुद एक्सपर्ट ने एक वीडियो शेयर करते हुए लोगों को जानकारी दी है। कभी 110 किलो की रहने वाली डॉक्टर शिखा सिंह ने कहा कि जब उनका वजन बढ़ा हुआ था तब उन्हें ठंड काफी पसंद थी। ऐसे में आइए जानते हैं एक्सपर्ट ने किस डाइट का खुलासा किया है जो ठंड के लिए वेट लॉस में परफेक्ट है।
110 से 50 किलो कम करने वाली एक्सपर्ट की जानें राय
वेट लॉस करने वाली डॉक्टर शिखा सिंह कहती है कि अगर आप भी यह सोचते हैं कि अगर ठंड में स्वेटर और जैकेट से सारे फैट्स को ढक सकते हैं तो क्यों ना इस विंटर्स का फायदा उठा ले और गर्मी आते आते अच्छे-अच्छे ट्रांसफार्म कर ले।अगर मैं कर सकती हूं तो आप भी कर सकते हैं। बता दें कि शिखा सिंह ने अपने 50 किलो वेट लॉस के सफर के बारे में अक्सर सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म इंस्टाग्राम पर वीडियो में बताती हुई नजर आती है। ऐसे में विंटर डाइट बताकर उन सभी लोगों को मदद करती नजर आई।
सर्दियों के लिए बेस्ट है यह Weight Loss डाइट
वहीं शिखा सिंह इस वीडियो में बताती है कि विंटर डाइट प्लान के तौर पर 7 से 7:30 बजे के आसपास अदरक नींबू चाय पीने की जरूरत है। वहीं 8 से लेकर 8:30 तक आपको नाश्ता लेना है और इसके लिए आपको पालक पनीर पराठा का सेवन करना है। 10 से 10:30 बजे के आसपास मिड मॉर्निंग स्नेक में फ्रूट्स आपके लिए वेट लॉस में जरूरी है तो वहीं लंच 1 से लेकर 2 बजे के आसपास आपको काला चना कड़ी का सेवन करना है। इवनिंग स्नैक के तौर पर करीब 4 से 5 बजे आप ग्रीन टी के साथ नट्स का सेवन कर सकते हैं। इसके साथ ही 6 से 7 के आसपास आपको डिनर में मिक्स फ्रूट का सेवन करना है। रात को सोने के समय 9:30 बजे तक आपको लॉन्ग चाय का सेवन करना फायदेमंद रहेगा। इस डाइट से आपका वेट लॉस हो सकता है।