Weight Loss: वजन कम करने के जुनून में आजकल नो फूड चैलेंज भी लिया जा रहा है। क्या आप भी किसी एक्सपर्ट की सलाह से वेट लॉस करने के लिए नो फूड चैलेंज ले रहे हैं लेकिन खाना ना खाना क्या वजन कम करने का विकल्प है। इस बारे में एम्स को डॉक्टर प्रियंका सेहरावत भी सलाह देती हुई नजर आई। वहीं दूसरी तरफ महिला की जर्नी को लेकर बात करें तो 2 बार 7 दिनों तक फास्टिंग करने के बाद वह अपना वजन 32 किलो तक कम करने में कामयाब रही। Weight Loss के लिए आतुर लोग जरूर जानें इस पर एक्सपर्ट की राय।
महिला की वेट लॉस जर्नी देख हर मोटे लोगों को दे सकता है झटका
Indianweightlossdiet इंस्टाग्राम से शेयर इस वीडियो में एक महिला अपनी जर्नी के बारे में खुलासा करती है। वह कहती है कि वह कभी 100 किलो की हुआ करती थी लेकिन 7 दिनों तक नो फूड चैलेंज 2 बार लेने के बाद वह 32 किलो वजन कम करने में कामयाब रही। फिलहाल वह 68 किलो की है। इस दौरान महिला की एक्सपर्ट बताती है कि नो फूड चैलेंज में सिर्फ पानी, नींबू, नमक, ग्रीन टी, ब्लैक टी, ब्लैक कॉफी को ही जगह दी जाती है। इस दौरान कोई वर्कआउट भी नहीं किया जाता है। निश्चित तौर पर शॉकिंग है कि 32 किलो तक महिला Weight Loss कर पाई।
वेट लॉस के लिए नो फूड पर एक्सपर्ट की सलाह
वहीं दूसरी तरफ अगर एक्सपर्ट की इस पर सलाह की बात करें तो एम्स की डॉक्टर प्रियंका सेहरावत ने एक वीडियो को शेयर करते हुए बात करती हुई नजर आती है। Weight Loss के लिए खाना बंद कर दो क्या यह सही है? डॉक्टर बताती है कि मेरे लिए तो यह सही तरीका नहीं है लेकिन मैं इसे एक्सप्लेन करना चाहूंगी।
वेट लॉस के लिए फास्टिंग करने के है ये तरीके
डॉक्टर कहती हैं कि एक व्यक्ति जो तीन बार खाना खाता है बैलेंस डाइट लेता है वर्कआउट भी करता है और वह कैलोरी भी लेता है। वह सभी कार्बोहाइड्रेट और फैट्स उपयोग करता है। वहीं दूसरा व्यक्ति लंबे समय तक फास्टिंग रखता है जैसे 24 घंटे, 48 घंटे या 72 घंटे इस दौरान आप भूखे रहते हैं। आपको ग्लूकोज नहीं मिलता है और आपको कोई खाना नहीं मिलता है। शरीर फैट्स को स्टोर करना शुरू कर देता है। आपका वजह धीरे-धीरे बढ़ना शुरू हो सकता है।
इसके अलावा इंटरमिटेंट फास्टिंग आजकल काफी ट्रेंड में है जिसमें 8 घंटे तक बैलेंस डाइट लिया जाता है और फास्टिंग के दौरान सिर्फ जीरो कैलोरी ड्रिंक दिए जाते हैं। इसकी वजह से आपका Weight Loss हो सकता है। यह एक्सपर्ट द्वारा साबित है।
अगर आप भी वेट लॉस के लिए नो फूड चैलेंज या कोई और विकल्प ढूंढ रहे हैं तो एम्स की डॉक्टर की सलाह को जान सकते हैं।
