Weight Loss: 30 किलो वजन कम करना मुश्किल नहीं है। अगर आप भी लंबे समय से वजन कम करने की कोशिश में लगे हुए हैं लेकिन आपको सफलता हाथ नहीं आ रही है। आप its.sonia086 इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर शेयर किए गए लड़की के सफर को देख सकते हैं जिसने 30 किलो वजन कम कर अपना गजब ट्रांसफॉर्मेशन किया। वेट लॉस करने वाली लड़की बताती है कि “लोग मुझसे अक्सर यही सवाल करते हैं कि Weight Loss के बाद क्या मेरी Skin Loose हो गई। अगर आपके मन में भी ये सवाल है तो मैं आपको बता दूं कि मेरी स्किन लूज नहीं हुई है।” और इसके लिए लड़की ने ये टिप्स फॉलो किए।
खुद को रखें हाइड्रेटेड
30 किलो वेट लॉस करने वाली महिला बताती है कि खुद को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है। पानी आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है और यह Weight Loss जर्नी में भी आपके लिए रामबाण से कम नहीं है। ऐसे में वजन कम करने के साथ-साथ आप पानी का सेवन जरूर करें।
कार्डियो और वेटलिफ्टिंग है जरूरी
लड़की बताती है कि वेट लॉस के लिए कार्डियो के साथ-सा वेट लिफ्टिंग करना भी बेहद जरूरी है क्योंकि इससे आपके मसल्स स्ट्रांग होते हैं। Weight Loss के बाद आपकी स्किन लूज नहीं पड़ेगी
High Protein Meal है जरूरी
हाई प्रोटीन मिल वेट लॉस के लिए बेहद फायदेमंद है। यह सच है कि वजन को कम करने के लिए प्रोटीन को डाइट में शामिल करना बेहद जरूरी है। ऐसे में आप जहां तक हो सके प्रोटीन की मात्रा को खाने में बढ़ाएं।
डेली एक्सरसाइज भी है Weight Loss में फायदेमंद
यह जरूरी नहीं है कि आप घंटे भर एक्सरसाइज करें लेकिन हर दिन एक्सरसाइज करना बेहद फायदेमंद है। कम से कम 10 मिनट का एक्सरसाइज हर दिन जरूरी है।
डाइट में इस बात का रखें खास ख्याल
30 किलो वेट लॉस करने वाली महिला बताती है कि अपनी डाइट में कॉलेजन रिच फूड को शामिल करें जो आपके वेट लॉस जर्नी में फायदेमंद साबित हो सकता है। बता दें कि कॉलेजन फूड्स के लिए आप फिश, चिकन, बीफ और अंडे का सेवन कर सकते हैं।
लड़की द्वारा बताए गए इन टिप्स को फॉलो करने के बाद आप वेट लॉस के बाद भी लूज स्किन से परेशान नहीं होंगे।
