Weight Loss: वेट लॉस के लिए क्या आप भी डाइटिंग को अपना विकल्प मानते हैं। अगर हां, तो 18 किलो तक Weight Loss करने वाली इस महिला की कहानी आपको हैरान कर सकती है। इन्होंने सिर्फ अपनी Diet को कमाल बताया और कहा कि वेट लॉस में उन्हें किस तरह फायदा हुआ। इसके साथ ही डाइट टिप्स को लेकर क्या आप जानते हैं क्या कहते हैं सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट? उन्होंने बताया कि आखिर डाइट को किस तरह से रखना आपके लिए जरूरी है. इसके अलावा 18 किलो वजन कम करने वाली महिला किस डाइट का इस्तेमाल करती है।
एनर्जी लेवल बूस्ट करने के साथ Weight Loss के लिए क्या करती है महिला
महिला खुद बताती है कि 3 महीने में उन्होंने 18 किलो तक वजन कम किया। पहले वह 77 किलो की हुआ करती थी वहीं बाद में वह 59 किलो की हो गई। महिला का कहना है कि जो खाना हम डाइट में खाते हैं वहीं खाना हमें खाना होता है। महिला बताती है कि वह दिन की शुरुआत 6:30 बजे नींबू पानी के साथ करती है। इसके बाद वह 7:00 बजे एक केला और 7 बादाम हर दिन खाती है। इससे एनर्जी लेवल बूस्ट होता है।
Weight Loss के लिए डाइट और टाइम दोनों का रखें ख्याल
महिला की वेट लॉस जर्नी के बारे में बात करें तो वह 1 घंटे एक्सरसाइज करती हैं। 9:30 बजे सुबह रागी चीला और एक कटोरी दही के साथ मूंगफली की चटनी का सेवन करती है। 12:00 बजे दोपहर में वह एक कटोरा तरबूज का सेवन करती है। 2:00 बजे लंच में वह एक रोटी, पनीर की सब्जी, दही और खीरे को रखती है। वहीं लंच के आधे घंटे के बाद वह ग्रीन टी पीती है। Weight Loss वाली यह महिला बताती है कि 5 बजे वह चना चाट का भी सेवन करते हैं जो काफी हेल्दी होता है। डिनर में 7 बजे वह खिचड़ी खाती है।
डाइट टिप्स को लेकर जानिए क्या कहते हैं सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट
Credit- @celebritynutritionistryan
18 किलो वेट लॉस करने वाली महिला कि जर्नी तो आप समझ गए लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट डाइट टिप्स क्या देते हुए दिखाई दे रहा है। वह कहते हैं कि ब्रेकफास्ट को 2 घंटा आगे करो और व्यायाम के दौरान खाना नहीं सिर्फ पानी और ग्रीन टी का सेवन करना है। इससे फैट बर्निंग तेजी से होगा। लंच में आप सब्जी और दाल को डबल करें। राइस और रोटी की मात्रा कम से कम रखें यानी आप जितना खा रहे हैं उसका आधा कर ले। रात का डिनर आप सूर्य अस्त होने से पहले कर ले। वहीं बाद में सिर्फ आप ग्रीन टी या पिपरमेंट वाटर का ही सेवन करें। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट यह भी बताते हैं कि आप 15 मिनट वॉकिंग जरूर करें।
