Weight Loss: 92 किलो से 60 किलो तक का सफर तय किया जा सकता है। जी हां, वेट लॉस करने वाली महिला ने बताया कि आखिर कैसे उन्होंने 32 किलो वजन कम करने में कामयाब हुई। एक बच्चे की मां होने के बावजूद उन्होंने सिर्फ डाइट से इसे कंट्रोल किया और इस बारे में उन्होंने इंस्टाग्राम पर लोगों को जानकारी दी जो आपके लिए भी मददगार हो सकता है। अगर आप भी वेट लॉस के लिए लंबे समय से जद्दोजहद कर रहे हैं तो अपनी डाइट के साथ-साथ इसकी टाइमिंग का भी खास ख्याल रखना जरूरी है। ऐसे में आइए जानते हैं 32 किलो वेट लॉस करने वाली महिला आखिर दिन में कब और क्या खाती है।
जानिए Weight Loss के लिए ब्रेकफास्ट से लेकर लंच की टाइमिंग
deepti_harshana इंस्टाग्राम पर 32 किलो वजन कम करने वाली महिला का कहना है कि वह सुबह की शुरुआत जीरा सौंफ पानी और भीगे हुए ड्राई फ्रूट से करती है। वहीं एक बच्चे की मां ने बताया कि ब्रेकफास्ट वह 9 बजे करती है जिसमें मिक्स पराठा, दही और घर की चटनी खाती है। वह लंच में रागी जौ की रोटी के साथ आलू मटर पनीर की सब्जी का सेवन करती है। इसके साथ ही लंच में वह सलाद के साथ टोफू को भी प्लेट में जगह देती है जो उनके लिए काफी फायदेमंद है।
वजन कम करने के लिए जानिए क्या है डिनर के बाद का रुटिन
वेट लॉस करने वाली महिला ने बताया शाम को 5 बजे वह स्प्राउट पनीर और चना मिक्स करके खाती है तो वही 7 बजे डिनर कर लेती हैं जहां वह सोया भुर्जी के साथ मल्टीग्रेन सैंडविच का सेवन करती है। रात में सोते समय वह कैमोमाइल चाय का सेवन करती है ताकि वह खुद को फिट रख सके। वेट लॉस जर्नी वाकई काफी फायदेमंद हो सकता है अगर आप इसे फॉलो करें क्योंकि उन्होंने अपनी डाइट का खास ख्याल रखा। इसके साथ ही पोस्टमार्टम के बाद फिट मॉम बनने के लिए आप भी इस तरह से वेट लॉस कर सकते हैं।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
