Weight Loss: अगर आप अपने खान-पान और लाइफस्टाइल पर ध्यान दें तो काफी हद तक संभव है कि महीने में आप 8 से 10 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। जी हां, 110 किलो से 50 किलो वजन कम कर 60 की हो चुकी एक्सपर्ट ने इस बात का खुलासा किया और बताया कि कैसे आप भी एक सिंपल रेसिपी को खाकर बड़ा असर देख सकते हैं। लेटेस्ट वीडियो में डॉक्टर शिखा सिंह ने एक हल्दी मील के बारे में खुलासा किया जिसे अगर आप अपनी डाइट में रखते हैं तो महीने में 10 किलो वेट लॉस आपका हो सकता है। आइए जानते हैं आखिर कैसे हो सकता है मैजिक।
Weight Loss के लिए इस सीक्रेट रेसिपी के साथ ये करें आप
वीडियो में वेट लॉस करने वाली एक्सपर्ट कहती है कि आज आपके लिए मैं एक ऐसी रेसिपी लेकर आई हूं जो हाई प्रोटीन है। हाई फाइबर होने के साथ टेस्टी और आसान रेसिपी है। आप इसको अपने ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर किसी भी मिल में ले सकते हैं। आपको 1 महीने में 8 से 10 किलो वेट लॉस करने में बहुत ज्यादा मदद होगा। फैट लॉस करने में मदद करेगा। इसके अंदर 30 से 40 ग्राम का प्रोटीन है। इसके साथ घर का हेल्दी खाना, 7 से 7.5 घंटे की नींद और 3 लीटर पानी और 30 मिनट का वॉक करना जरूरी है। अगर इन चीजों के साथ आप हर दिन इस हाई प्रोटीन रेसिपी को ट्राई करते हैं तो वेट लॉस हो सकता है।
कैसे बनाए हाई प्रोटीन वेट लॉस सलाद
50 किलो वेट लॉस करने वाली डॉक्टर शिखा सिंह आगे कहती हैं कि आधा कप बॉयल सोया चंक में आपको उबले हुए छोले डालने हैं। इसमें आपको जब टमाटर डालना है और नमक डाल कर अब इसको अच्छे से मिलाने के बाद इसमें स्लाइस खीर और कॉर्न डालना है। थोड़े से पालक डालने हैं और इस वेट लॉस रेसिपी में आपको थोड़े प्याज डालने की जरूरत है। अब इसमें नींबू के साथ-साथ दही मिला ले। स्वाद के लिए काली मिर्च का पाउडर डालना है। डॉक्टर शिखा सिंह ने वेट लॉस के लिए इस हाई प्रोटीन सलाद को बेस्ट ऑप्शन बताया है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
