Weight Loss: कभी 130 किलो की महिला हुआ करती थी और उन्होंने अपना 68 किलो वजन कम कर 62 किलो पर पहुंच गई। इस ट्रांसफॉर्मेशन जर्नी को देखने के बाद निश्चित तौर पर आप हैरान रह जाएंगे जो निश्चित तौर पर आपको शॉक्ड कर सकता है लेकिन महिला इस दौरान अपने वेट लॉस जर्नी को लेकर खुलासा करती नजर आती है। वीडियो में महिला बताती है कि वह 62 किलो की हो गई थी लेकिन एक बार फिर उनका वजन बढ़ने लगा और वह 69.7 किलो की फिलहाल है। ऐसे में Weight Loss करने के लिए आखिर महिला क्या सेवन करती है। आइए जानते हैं।
68 किलो वेट लॉस वाली महिला क्या करती है सेवन
Weight Loss करने वाली महिला बताती है कि वह दिन की शुरुआत 1 लीटर पानी के साथ करती है और इसके बाद थायराइड मेडिटेशन करती हैं। ब्रेकफास्ट में वह मल्टीग्रेन रोटी और राजमा खाती है। उसके बाद महिला प्रोटीन शेक बनती है इस दौरान चीनी का इस्तेमाल नहीं करती हैं। वही लंच में एक बार फिर वेट लॉस करने वाली महिला राजमा चावल का सेवन करती है। वह कहती है कि स्विमिंग पर जाने से पहले भी राजमा चावल खाती हैं और स्नैक्स के तौर पर शुगर फ्री चाय का भी सेवन करती है। डिनर में वह पनीर सलाद का सेवन करती है।
Weight Loss के दौरान इन गलतियों को करने से बचें
68 किलो वेट लॉस करने वाली महिला बताती हैं कि वजन कम करने के लिए कोई स्ट्रेस नहीं लेती है और ना ही हर दिन वजन मापती है। हफ्ते में आप एक बार अपने वेट को मॉनिटर करते रहे ताकि यह पता चले कि आप वजन कम कर पा रहे हैं या नहीं। महिला यह भी बताती है कि चीनी के सेवन से दूर रहने में भलाई है तो ऐसे में आप या तो शुगर फ्री का इस्तेमाल करें या फिर फल खाना शुरू करें। तेल मसाले से जहां तक हो सके दूरी बना ले। महिला द्वारा दिए गए Weight Loss Tips को आप अपने वेट लॉस जर्नी में फॉलो कर सकते हैं जो आपके लिए भी संभवत फायदेमंद साबित हो सकता है।
