Weight Loss: वेट लॉस के लिए जुनूनी लोगों के लिए 31 वर्षीय औरत कौशल्या की कहानी आपके लिए किसी इंस्पिरेशन से कम नहीं है जो अर्थराइटिस जैसी चुनौतियों के बावजूद 13 किलो तक वजन कम करने में कामयाब हुई। इसके लिए उन्होंने तीन टिप्स लोगों को बताएं। इंस्टाग्राम पर यह कहानी निश्चित तौर पर मार्गदर्शन से कम नहीं है और आइए जानते हैं कैसे PCOS के बाद आप वेट लॉस कर सकते हैं। हालांकि अर्थराइटिस और PCOS से ग्रसित लोगों के लिए Weight Loss काफी मुश्किल होता है।
13 किलो Weight Loss करने वाली महिला ने बताए 3 राज
इस महिला की जर्नी के बारे में बात करें तो 31 वर्ष की कौशल्या जो एक मां भी है। उन्होंने वेट लॉस के लिए अपने हेल्थ और लाइफस्टाइल को बदल लिया। 98 किलो की यह महिला ने अपने समर्पण और सही मार्गदर्शन के जरिए 13 किलो तक वजन कम करने में कामयाब हुई वह भी 16 हफ्ते में। बावजूद इसके कि वह गठिया और PCOS जैसी बीमारियों से ग्रसित थी। महिला ने बताया कि उन्होंने कस्टमाइज्ड मील प्लान विशेषज्ञ मार्गदर्शन और सस्टेनेबल फैट लॉस के जरिए यहां तक पहुंच पाई। इसके अलावा महिला अपनी डाइट भी शेयर करती हुई नजर आई।
PCOS में एक्सपर्ट से जानें वेट लॉस के दौरान क्या करें
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वहीं PCOS में Weight Loss कैसे कर सकते हैं इस बारे में डॉक्टर सुनीता कुमारी लोगों से बात करती हुई दिखीं थी। एक्सपर्ट की माने तो हार्मोनल इंबैलेंस और इनसोलेंस रेजिस्टेंस की वजह से कुछ मुश्किलें हो सकती है लेकिन आप इसके लिए किसी गाइनेकोलॉजिस्ट से संपर्क कर सकते हैं। बैलेंस डाइट पर ध्यान दें। कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को जहां तक हो सके कम करें और एक्सरसाइज को अपनी रूटीन में जरूर शामिल करें। इसके अलावा डॉक्टर की माने तो स्ट्रेस आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है और यह PCOS लक्षण को और बढ़ा सकता है।