Summer Foods: चिलचिलाती गर्मी में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है ऐसे में खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। थोड़ी सी भी लापरवाही आपके शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। जरूरी है कि खान-पान में विशेष सावधानी बरतें। मलाइका अरोड़ा से लेकर करीना कपूर और शिल्पा शेट्टी तक खुद को मेंटेन रखने के लिए गर्मियों में खास चीजों का सेवन करती है। फिटनेस से लेकर स्किन तक के लिए ये चीजें फायदेमंद है। आप Summer Foods डाइट में शामिल कर सकते हैं क्योंकि गर्मियों में इन चीजों को खाने से मिलेगा कूल कूल फीलिंग क्योंकि बॉलीवुड एक्ट्रेस इसे करती है फॉलो।
नारियल पानी
बॉलीवुड एक्ट्रेस नारियल पानी का सेवन करती है नियमित पानी का एक विकल्प कर्मी में नारियल पानी है। इसमें पोटेशियम और इलेक्ट्रोलाइट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं जो हाइड्रेटेड रखने में असरदार है। इसके साथ ही मांसपेशियों के दर्द और ऐंठन को भी कम किया जा सकता है।
तरबूज
गर्मियों में तरबूज खाना भी एक्ट्रेस पसंद करती हैं क्योंकि इसमें 91% पानी की मात्रा होती है और इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो डिहाइड्रेशन के लिए कारगर उपाय है। विटामिन और मिनरल्स की प्रचुर मात्रा गर्मियों के लिए परफेक्ट ऑप्शन है।
सलाद
खीरा और टमाटर के साथ आप सलाद का भी सेवन कर सकती हैं क्योंकि करीना कपूर खान अक्सर दोपहर के समय सलाद खाना पसंद करती है क्योंकि इसमें 93 से 96% तक पानी की मात्रा होती है। इसके अलावा कैलोरी कम होने के साथ-साथ फाइबर और विटामिन भरपूर मात्रा में है।
स्मूदी
रिपोर्ट्स के मुताबिक मलाइका अरोड़ा स्मूदी खाना पसंद करती है जो उनके स्वास्थ्य से लेकर स्किन तक के लिए फायदेमंद है। खुद को फिट रखने के लिए एक्ट्रेस इसे डाइट में शामिल करते हैं जो उन्हें हेल्दी रखने के लिए परफेक्ट है।उनकी स्मूथ में गोजी अकाई और ब्लूबेरी शामिल है।
फ्रूट और वेजिटेबल
बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी फल और सब्जियों का सेवन करती है और यह गर्मियों के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें प्रोटीन की मात्रा होती है जो आपको गर्मी के महीने में हेल्दी रखने के लिए परफेक्ट है।
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