Baby Plan: बच्चे की चाहत हर किसी की होती है और यह बात सच है कि लोग काफी प्लानिंग के साथ बच्चे संभाले की जिम्मेदारी लेते हैं। लेकिन कभी कभार कुछ लोग पैरंट्स बनने का सुख नहीं उठा पाते हैं और उन्हें कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। कहते हैं समय रहते बच्चों की प्लानिंग कर लेने में ही भलाई है नहीं तो बाद में काफी नुकसान झेलना पड़ सकते हैं। इसे लेकर डॉक्टर प्रियंका शेहरावत ने एक वीडियो को शेयर करते हुए लोगों से बच्चे की प्लानिंग से पहले यह 5 प्लान लोगों के पास जरूर होनी चाहिए ताकि ना हो सके कोई परेशानी। ऐसे में अगर आप भी बच्चे की कर रहे हैं प्लानिंग तो जानें क्या कहती हैं डॉक्टर।
एनीमिया
अगर आपमें हीमोग्लोबिन कम है तो आप सबसे पहले इसे कंट्रोल में करने की कोशिश करें क्योंकि एनीमिया आपकी प्रीमेच्योर डिलीवरी की वजह बन सकती है। आपका बेबी प्री मेच्योर जन्म ले सकता है। आपके होने वाले बच्चे का वजन कम रहेगा और इसके साथ ही कई कॉम्प्लिकेशंस हो सकते हैं।
बॉडी वेट
प्रेगनेंसी के दौरान कम से कम 11 किलो वजन की बढ़ोतरी जरूरी है। आपका बीएमआई 27 और 28 kg/m स्क्वायर को क्रॉस कर चुका है तो आपको कम से कम 8 से 9 किलो वजन को बढ़ाने की जरूरत पड़ने वाली है। ऐसे में आप अपने बीएमआई को डाइट के जरिए कंट्रोल में करें। अब इसके लिए अच्छा लाइफस्टाइल और एक्सरसाइज का भी सहारा ले सकते हैं।
शुगर, बीपी और थाइरॉएड लेवल
शुगर, बीपी और थाइरॉएड लेवल का चेक आपकी प्रेगनेंसी के दौरान हमेशा होता है। ऐसे में आपको अपने ब्लड प्रेशर का खास ख्याल रखना होगा और इसके अलावा थाइरॉएड लेवल और शुगर को भी हमेशा चेक कराएं क्योंकि मां में हाइपोथाइरॉएडिज्म की वजह से बच्चों का आईक्यू लेवल कम हो सकता है।
फोलिक एसिड
प्रेगनेंसी के पहले महीने में फोलिक एसिड काफी जरूरी है। इसकी शुरुआत बच्चों की प्लानिंग के साथ भी कर सकती हैं।
कैल्शियम
प्रेगनेंसी के दौरान कैल्शियम की दोगुनी मात्रा आपके शरीर के लिए जरूरी है। प्रेगनेंसी में बैक पेन और बच्चे की डिलीवरी के बाद भी मददगार है।
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