Black Coffee Side Effects: ब्लैक कॉफी के अमूमन फायदे ही गिनाए जाते हैं। इसकी वजह इसमें मौजूद कैफीन, पॉलीफेनोल और क्लोरोजेनिक एसिड, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट है। यही कारण है कि, एक्सरसाइज से पहले और बाद में एक्सपर्ट ब्लैक कॉफी को पीने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आपको पता है? इसके सेवन का सही समय क्या है? ब्लैक कॉफी की अत्याधिक मात्रा नींद तो छीनेगी ही इसके साथ ही एनाइटी और डिप्रेशन की तरफ भी ले जा सकती है। आज हम आपको हेल्थ एक्सपर्ट की राय के बारे में बताने जा रहे हैं। जिसमें वो कॉफी पीने का सही समय बता रही हैं।
Black Coffee Side Effects से बचना है तो जानें पीने का सही समय
महिला एक्सपर्ट कॉफी पीने के सही टाइम के बारे में वीडियो में बता रही हैं। वह कह रही हैं कि, सुबह उठने के तुरंत बाद इसे नहीं पीना चाहिए।
देखें वीडियो
नाश्ते के दो से तीन घंटे बाद 11 से 12 बजे के बीट इसका सेवन कर सकते हैं। वहीं, दोपहर में 1 बजे के लंच के बाद 2 से ढाई बजे के बीच कॉफी ली जा सकती हैं। इसके साथ ही शाम के 6 बजे के बाद वो कॉफी ना पीने की सलाह दे रही हैं। एक्सपर्ट के द्वारा बताए गए इस टाइम को आप फॉलो कर सकते हैं।
ब्लैक कॉफी के फायदे और नुकसान
हद से ज्यादा कॉफी पीना हेल्थ के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं मानी जाती है। काफी विशेषज्ञों का मानना है कि, दिन में 1 से 3 कंप ही कॉफी पीनी चाहिए। इस दौरान इसकी मात्रा 240 से 750 मिली लीटर की ही होनी चाहिए। इसका अत्याधिक सेवन नींद को गायब कर सकता है। वहीं, तनाव को बढ़ाकर डिप्रेशन की तरफ ले जा सकता है। शरीर में जब अत्याधिक मात्रा में कैफीन जाता है तो ये एड्रेनालाईन का लेवल बढ़ा देता है। जिसकी वजह से बेचैनी, घबराहट हो सकती है। अगर ब्लैक कॉफी का सेवन सीमित मात्रा में किया जाए तो ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखती है और मेटाबॉलिक फंक्शन को फास्ट करके वजन घटाने में मदद भी करती है। इससे शरीर को एनर्जी मिलती है। ये दिमाग में डोपामाइन को बढ़ा कर मूड को ठीक करती है। ये लीवर और पाचन के लिए अच्छी मानी जाती है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
