Health Tips: कभी-कभी शरीर में पोषक तत्व की कमी होने की वजह से डॉक्टर सप्लीमेंट्स लेने की सलाह देते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि कभी भी आयरन सप्लीमेंट्स को कैलशियम सप्लीमेंट्स के साथ लेने से परहेज करने की जरूरत होती है। इस बारे में डॉक्टर प्रियंका शेहरावत ने एक वीडियो को शेयर करते हुए लोगों को सचेत करती हुई नजर आई और उन्होंने बताया कि क्या है आखिर इसके पीछे की वजह। कैसे आप आयरन सप्लीमेंट्स को ले सकते हैं ताकि इसका मिले आपको फायदा। ऐसे में आइए जानते हैं आखिर क्या है इस वीडियो में खास।
क्या है वजह
इस वीडियो में प्रियंका शेहरावत यह कहती हुई नजर आती है कि दो दवाई को एक साथ कभी भी नहीं लें। आयरन टेबलेट और कैल्शियम टेबलेट क्योंकि कैल्शियम में आयरन टेबलेट में से आयरन को अवशोषित करने में बाधा पहुंचाती है। अगर आप 100mg आयरन को ले रहे हैं तो कम से कम 70 से 80% आयरन आपके ब्लड सिस्टम में अब्जॉर्ब नहीं हो पा रहा है अगर आप इसे कैल्शियम टेबलेट के साथ ले रहे हैं।
कैसे लें आयरन की गोली
डॉ प्रियंका शेहरावत यह भी बताती है कि अगर आप आयरन सप्लीमेंट ले रहे हैं तो ट्राई करें कि इसके साथ विटामिन सी ले। इसके लिए आप विटामिन सी की टैबलेट ले सकते हैं या फिर आप इसके साथ कोई भी सीट्रस फ्रूट ले सकते हैं। चाहे तो आप इसके साथ ऑरेंज जूस ले या फिर इसकी तरह कुछ भी जो आयरन को कंज्यूम करने में बेहतर हो। ऐसे में आज से ही आयरन और कैल्शियम टेबलेट को एक साथ लेने से परहेज करने की जरूरत है नहीं तो इसका फायदा आपको नहीं मिलने वाला है।
बीमार भी पर सकते हैं आप
आपको यह जानकारी हैरानी होगी की पोषक तत्व देने वाले यह दवाई यानी आयरन और कैल्सियम को एक साथ लेने से आप बीमार भी पर सकते हैं। यह शरीर को नुकसान पहुंचाता है। ऐसे में गलती से भी इन गोलियों को एक साथ न खाए।
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