Health Tips: दही पेट के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी12 और प्रोबायोटिक्स जैसे पोषक तत्व होते हैं। जिसके कारण काफी लाभकारी होता है। लेकिन अगर इसका सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो तभी इसके फायदे होते हैं। इसकी जानकारी जाने-माने डॉक्टर सुभाष गोयल दे रहे हैं। उनका कहना है कि, अगर दही को सही तरीके से पानी के साथ मिक्स करके पिया जाए तो पैरों की समस्या से लेकर पाचन संबंधी तमाम परेशानियों में ये वरदान साबित हो सकता है।
दही के सेवन का सबसे अच्छा तरीका
दही के साथ पानी मिलाकर पीने से कई फायदे होते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट सुभाष गोयल के अनुसार, ताजे दही में आधा गिलास नॉर्मल पानी मिलाकर पीने से शरीर की सुस्ती दूर होती है। वहीं, पैरों की एड़ियों के दर्द में तुरंत राहत मिलती है और पेट, दिल दिमाग लीवर को भी फायदा मिलता है।
देखें वीडियो
डॉक्टर का दावा है कि जब आप सही तरीके से बनाया हुआ दही खाने के बाद पीते हैं, तो पैरों की एड़ियों का दर्द तुरंत गायब हो जाता है। ऐसा महसूस होता है जैसे पैरों से सारा दर्द और बेचैनी बाहर निकल गई हो। उनका कहना है कि, गाढ़ा मीठा दही या नमकीन लस्सी पीने के बाद शरीर में भारीपन, सुस्ती और नींद आने लगती है। लेकिन दही में पानी मिलाकर चम्मच से घोलकर पीने से ऐसी कोई सुस्ती नहीं आती है। इसीलिए हर मौसम में इसका सेवन किया जा सकता है।
Health Tips: ऐसे बनाएं दही और पानी की ड्रिंक
डॉक्टर सुभाष गोयल पानी और दही के साथ मिलकर बनाई जाने वाली ड्रिंक का सही तरीफा भी बता रहे हैं। एक गिलास पानी लेना है और उसमें दही डालना है। इसे चम्मच से अच्छे से मिलाना है। इस दही को मिलाने में किसी ब्लैंडर या मिक्सी की मदद नहीं लेनी है। इसे मिक्स करके नमक के साथ पी लें। इसमें हल्का नमक मिला सकते हैं। इसके बाद खाना खाने के बाद इसे पी सकते हैं। अगर आप किसी गंभीर समस्या से जूझ रहे हैं तो पहले डॉक्टर से संपर्क करें तभी इसका सेवन करें।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
