Health Tips: प्रोटीन के लिए लोग कई तरह की चीजों का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि, मखाने प्रोटीन का सबसे बेस्ट विकल्प है. इसकी जानकारी बॉलीवुड एक्ट्रेस रवीना टंडन दे रही है. उनका कहना है कि, वो 90 के दशक से मखाने का सेवन कर रही हैं. वह इसे एक बेहतरीन लो-कैलोरी और हाई-प्रोटीन स्नैक मानती हैं. एक्ट्रेस का कहना है कि, वजन नियंत्रण और त्वचा को चमकदार बनाने के लिए मखाने खा सकते हैं. रवीना मखाने की चाट खाना बेहद पसंद करते हैं.
Health Tips: मखाना खाने के बड़े फायदे
एक्ट्रेस रवीना टंडन की उम्र 54 साल की है, लेकिन इसके बाद भी वो बेहद जवान और अट्रेक्टिव लगती हैं. एक्ट्रेस इसके लिए मखाने खाती हैं. रवीना टंडन 90 के दशक से ही फिट रहने और अपनी भूख को शांत करने के लिए मखाने को अपने स्नैक्स डाइट में शामिल कर रही हैं.
देखें वीडियो
वीडियो क्रेडिट-TabbuKiDuniya
आपको बता दें, मखाने में प्रोटीन और फाइबर होता है। इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और अनहेल्दी फूड क्रेविंग्स नहीं होती है. इसमें अमीनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा की चमक बनाए रखने के लिए ये बहुत बेस्ट हैं. मखाने में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है. इससे हड्डियां मजबूत होती हैं. मखाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है, जिसके कारण यह ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है.
रवीना टंडन की तरह बनाएं मखाने की चाट
रवीना टंडन मखाने के फायदों के लिए इसकी चाट खाते हैं. इसे बनाने के लिए सबसे पहले मखानों को हल्के घी में क्रिस्पी होने तक ड्राई रोस्ट कर लें. फिर एक बड़े बाउल में भुने हुए मखाने निकालें. फिर इसमें हरी चटनी, सेंधा नमक और चाट मसाला मिलाएं. नींबू के रस और हरे धनिए की पत्तियों के साथ इसका सेवन कर सकते हैं. मखाने को आप किसी भी तरह से खा सकते हैं.
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
