Liver Health: लिवर शरीर का बेहद महत्वपूर्ण अंग है. इसी के जरिए ब्लड फिल्टर होता है और शरीर के अन्य हिस्सों तक ये जाता है. लेकिन अगर लिवर में किसी प्रकार की समस्या हो जाए तो ये हार्ट से लेकर दिमाग तक को नुकसान पहुंचाता है. इसी लिए जाने-माने यकृत के डॉक्टर सरीन बेहद महत्वपूर्ण जानकारी दे रहे हैं.उनका कहना है कि, खाना खाते ही तुरंत नहीं लेटना चहिए. इससे लिवर पर बहुत ही बुरा प्रभाव पड़ता है.
Liver Health: खाना खाते ही आराम करना कैसे लिवर को करता है डैमेज
डॉक्टर सरीन का कहना है कि, खाने के बाद कुछ लोग आराम करने के लिए लेट जाते हैं. लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए. तीन घंटे तक खाने के बाद में बिस्तर पर नहीं लेटना है. इसीलिए पुराना नियम था सूर्योदय से बाद में और सूर्यास्त से पहले खाना खा लीजिए. अब क्यों नहीं खाना चाहिए इसका एक बड़ा सिंपल है कि,खाने के साथ जैसे आपने खाना खाया और आप
लेट गए तो खाना जो है वापस ऊपर को फूड पाइप में आ सकता है. जिसकी वजह से लोगों के सीने में जल होना शुरु हो जाती है. ऐसा एसिडीटी के कारण होता है.
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जब खाना पचता नहीं है तो पेट में गैस बनाता है. जिसकी वजह से पाचन क्रिया बिगड़ जाती है. इसका प्रभाव सीधे लिवर पर पड़ता है.
क्यों आराम ना करें?
खाने के तुरंत बाद सोने से ग्लूकोज का स्तर बढ़ सकता है, जिससे इंसुलिन रेजिस्टेंस और डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है. खाने के बाद शरीर की एनर्जी बढ़ जाती है. लेकिन अगर इस दौरान आराम किया जाए तो य लिवर को संकेत देता है कि वह ऊर्जा को प्रोसेस करने के बजाय स्टोर करें, जिससे फैटी लिवर की समस्या हो सकती है. इसीलिए खाने और सोने के बीच कुछ घंटों का फर्क होन चाहिए.
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
